别把命给工作！3大方法，逆转办公健康危机

白领每天在办公室的时间可达8小时甚至更多，空气不流通、装修材料甲醛残留、尘埃螨虫等不良因素，都会影响到长时间处在办公室的白领的身体健康，导致各种各样轻重不一的疾病。应怎么打造良好的办公环境呢？

不良办公室环境会导致哪些疾病？

1.过敏

如今大多办公室都是在一个相对密闭的空间，平时少空气对流，白领们办公期间一直开着空调，如果空调没有定时清洗，是很容易积聚尘埃、细菌的，一些抵抗力较差的白领患皮肤过敏和过敏性鼻炎的几率大大增加。这就是为什么有的白领一进办公室就皮肤瘙痒或鼻涕喷嚏不断的原因。

2.眼睛、咽喉不适

如果办公室是刚装修不久，用的不是环保材料，又长期处于密闭空间，这时就需要注意室内甲醛浓度是否超标了。室内甲醛浓度的检查，可以请专门的机构上面检测，也可以购买相关的检测仪器进行自测，当结果大于0.08m3时，即为浓度超标，此时可引起眼部发红发痒、咽喉不适、头痛头晕等症状，如甲醛浓度超标严重，长期吸入还可导致癌症的发生。

3.抑郁

当办公环境设计得比较压抑，如楼层低、位置密集、光线阴暗、阴冷潮湿等，白领处在这种环境下，情绪容易感到不安、焦躁，工作效率低下，长期如此甚至会造成抑郁，严重影响身心健康。

怎样打造良好的办公环境呢？

1.注意通风

空调是个伟大的发明，但它也给人们的生活带来了弊端。如条件允许，尝试一下减少使用空调的时间，多开窗通风，促进室内空气循环，多呼吸新鲜空气，有利于降低患皮肤过敏和过敏性鼻炎的几率。新鲜空气也会使人精神更饱满，工作起来效率自然更高。

2.放置绿色植物

绿色植物能帮助吸收室内甲醛，净化空气，同时能增加室内氧气含量。另外，很多白领的工作强度大，容易出现紧张情绪，多看绿色植物，有利于缓解情绪，保持轻松状态。要注意的是，不是所有植物都适合放在室内的，如郁金香、含羞草、月季、兰花、滴水观音等，这些植物放在室内会释放对人体有害的物质，影响健康。而适合放在室内的植物有：吊兰、常青藤、绿萝、芦荟、富贵竹等，这些植物可以起到良好的净化空气作用，可以吸收甲醛、二氧化碳，并释放氧气。

3.改善布局

如果办公室布局比较压抑，条件允许情况下，可通过改善灯光、加强自然采光、减低人员密度等方式进行改造，营造良好、舒适的办公环境。