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糖尿病从不“打扰”有这3个好习惯的人,你都有吗?

2019-04-13 12:00:0039健康网
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核心提示:糖尿病对工作的影响,白领要如何预防糖尿病的发生

前几天有个新闻是这么讲的:现在的毕业生找工作,最关心的不是工资,而是有没有下午茶和健身房。

小编表示十分赞同,说明同学们更注重工作氛围与质量了,下午茶吃胖了还可以有健身房来消消脂。

但这有个问题了:你能保证自己可以坚持享用下午茶,那能坚持进入健身房吗?

现今,工作繁忙的白领们由于工作压力大、工作时间长、运动缺乏等,被一些疾病盯上了,糖尿病是其一,其年轻化的程度也让大家有些许担忧,因为一旦患上糖尿病,其影响也会接踵而至。

1.视力变差:对于白领来说,电脑、手机等电子设备是工作必需,患上糖尿病会使血液中血糖升高,并有一定可能性造成视力模糊,这是因为血糖过高造成了糖尿病眼病。

2.影响健康:糖尿病是个慢性疾病,但其伴随的并发症是极其险恶的,听上去就骇人听闻,所以健康问题需要时时关注、把控。

3.总没有力气:年轻人消耗大,营养供给也需充足,而患上糖尿病后,由于胰岛素的绝对和相对缺失,对人体吸收的糖类再转化为能量就很困难,上班日常都需要能量,体力却极度下降了。

4.带来精神压力:年纪轻轻得了慢性病,搁谁那都会带来很大的压力。对于上班族来说,年轻本是最好的资本,却需要时时防控各种,饮食上需要极度谨慎,最难受的时有可能面临其他疾病的困扰,所带来的精神压力着实不小。

糖尿病年轻化,是和生活日常习惯息息相关的,白领们不必过于恐慌,只要做好预防,珍惜生活,远离糖尿病不是事儿。

其一,保证睡眠。“白领们,你们每天睡多少小时?”有专家说过,如果你睡眠不充分,从而导致神经长期绷劲,对于激素的分泌有一定的影响。工作再忙、事情再多,也要学会给自己安排合理的睡眠时间,休息好了,才会元气满满啊。

其二,注意饮食。这个是要重点强调了,白领日常的活动量比较大,但是对于体育锻炼不是很关心,所以小肚子、大粗腿是不是突显问题很严重。人体一旦发生肥胖,身体就会发生一系列的内分泌紊乱,包括糖耐量减低、胰岛素反应不敏感等等,进而导致糖尿病的发生。

其三,学会放松。听音乐、运动、瑜伽、聊天、阅读,这是我们常常使用的放松方式。紧张的工作、生活会让人处于应激状态,应激状态下血糖水平就会升高,所以放松自己,让血糖平缓点吧。

最后,动起来吧,运动使我们快乐,享受健身房乐趣吧。

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