胃病3分治，7分调：3大方法跟着做，胃会舒服不少！

民以食为天，食物是我们赖以生存的基础，是生命得以延续的根本，但是饮食也有很多注意方面，否则会伤害胃部健康，本文就来详细介绍一下吃饭的哪些习惯会伤害胃部健康。

吃饭的这些习惯会伤害胃部健康：

坏习惯一、边走边吃

有些女孩子喜欢一边逛街一边吃东西，有些上班族们早饭总是一边赶车一边吃饭，这些三心二意的吃饭方式都会伤害到胃部。正常情况下吃饭的时候就要吃饭，要细嚼慢咽，这样身体上的血液才会调动到胃部让胃部一心一意消化，也才不会对胃部造成伤害，否则三心二意的吃饭方式胃部血液较少，不仅影响短时间的消化功能，还会给胃部造成负担诱发胃病。

坏习惯二、喝汽水咖啡

现在生活条件越来越好，在生活中可以选择的食物饮品有很多种，渴了有汽水咖啡可乐等等，这些其中都含有一些刺激性因素会对肠胃产生刺激。还有一些上班族经常在熬夜的时候 喝咖啡，这样就会导致肠胃产生胃酸，之后胃部就会出现消化不良以及反酸的症状，因此患有胃溃疡的患者咖啡以及功能性饮料还是不喝为好。

坏习惯三、喜欢吃加工肉制品

加工肉制品具有方便美味的优点，但是为了延长保质期在很多产品当中都加入较多的防腐剂，而这些物质都会增加致癌的概率。在腊肉以及熏鱼当中亚硝酸盐的含量非常高，而这些物质会伤害胃粘膜引发胃病，因此为了胃部健康这些食物一定要少吃。

坏习惯四、经常吃剩饭

剩饭剩菜在加热之后就会产生细菌以及病毒，尤其是剩菜其中含有的亚硝酸盐含量非常高，而这种物质不仅会伤害胃部还会增加胃癌概率，因此剩饭要少吃，尤其是蔬菜更加要杜绝。

坏习惯五、空腹吃酸涩水果

肠胃本身就是比较脆弱的器官，如果在空腹的时候食用就会对肠胃造成刺激，比如柿子以及菠萝这类含有鞣酸含量比较多的水果一定要少吃，否则很容易导致胃液跟这些酸性物质结合形成就结石。

上述这个物种习惯都会伤害到胃部，对于这些坏习惯一定要杜绝，当然在生活中还有一些养胃的好习惯，一定要好好培养。不妨参考以下这3大方法：

首先是清淡饮食。口味太重的食物会增加胃酸分泌，会增加患胃癌的概率，而且反反复复对胃部的刺激会导致胃粘膜血管急剧收缩扩张，会对胃部以及消化道造成伤害。

其次是远离烟酒。烟酒中含有很多有害物质，在进入人体之后会伤害消化道损伤胃粘膜，因此不管是抽烟还是喝酒一定要停止。

最后是拥有好心情。压力以及消极情绪会导致胃酸过多分泌，会影响胃粘膜修复也会影响到胃部健康，因此一定要学会调节心情。