糖尿病能吃哪些水果？这5种都是舌尖上的“胰岛素”，多吃

很多糖尿病患者为了控制病情，在日常饮食中都闻糖色变，在选择食物时通常都会选择无糖的，更不敢吃鲜甜可口的水果，这样下来，不仅某些营养难免得不到满足，心理上也会因要严格控制饮食而产生一些负面情绪。实际上，有的水果还是适合糖尿病患者食用的，不要看他们虽然尝起来很甜，却也能起到调节血糖的效果。具体有什么？我们今天就来看看！

一、无花果

无花果性平味甘，富含膳食纤维，含有丰富的酸类及酶类，不仅美味，适量地食用，还能够帮助糖尿病患者提高免疫力。搭配冬瓜和海带一起煲汤，同时还能起到降血糖的作用。

二、苹果

苹果中含有丰富的果胶和膳食纤维，是一种能调节机体血糖的水果。此外，它对预防血糖骤升骤降、防治糖尿病还有一定的作用。可以直接吃、煲汤或者搭配芹菜一起榨汁，吃法较丰富。要知道，三高（高血压、高血脂、高血糖）通常是互相影响的，苹果含有较丰富的钾，这对改善高血压有一定的作用，其中又含有大量的维生素和苹果酸，能够帮助分解积聚在人体内的脂肪，所以常吃苹果还可以起到预防和改善肥胖的作用。

三、木瓜

木瓜口感香甜，但糖尿病患者无需因为甜就不敢食用，因为木瓜含有一种叫番木瓜碱的物质，它不但可以帮助糖尿病患者增强体质，还能帮助提高机体免疫力。此外，木瓜中还含有蛋白分解酶，这种酶有助于分解蛋白质和淀粉质，有降低血糖的作用。用木瓜、羊肉、山楂、草果、大米以及豌豆一起煮成汤，适当食用可以帮助降低血糖哦。

四、菠萝

菠萝香气宜人，鲜甜多汁，很多人都爱吃，它含有丰富的膳食纤维，有改善便秘情况的作用，在饭后食用，可以改善糖尿病患者的餐后血糖水平。此外，菠萝还含有丰富的维生素B1，能够预防因糖尿病引起的周围神经病变，降低患糖尿病并发症的几率。要注意的是，在食用菠萝前，最好还是要用盐水浸泡一段时间。

五、柠檬

大家都知道，柠檬是很酸的，这是因为它的含糖量非常低，这种酸酸的水果对糖尿病、高血压和高脂血症都有很好的防治效果。单吃柠檬口味是不好的，过酸还会对肠胃造成刺激，所以在食用柠檬时，不妨用柠檬泡水，在烹饪菜肴时切一点柠檬片或者挤一些柠檬汁进去，菜肴更加美味的同时，还能对改善糖尿病起到一定的作用。柠檬还含有丰富的维生素Ｃ，能提高糖尿病患者的抵抗力，帮助患者预防感染性疾病。

糖尿病患者在日常饮食中必须非常注意，必要时可以咨询医生的意见，以免因饮食不当耽误或加深病情。