老烟枪如何自测肺部健康？教你四招，很直接

肺部的健康对于每一个人来说都是起着非常关键的作用，尤其是对于经常吸烟的人群来说，对肺部健康应该给予更多关注，由于我们平时生活中的一些不良习惯和和环境的污染，很多人都患上了各种各样的肺部疾病，如果在比较严重的情况下，还可能导致肺癌，这是一种非常可怕的恶性肿瘤，对生命有很大威胁。

一、老烟枪怎样自测肺部的健康？4个小方法

检测肺部是否健康，可以试着憋气三十秒左右，然后在这个过程当中感受一下肺部是否有变化，如果在这个过程中发现有一丝疼痛的话，那就说明肺部的健康出现了某种问题，除此以外，还可以用深呼吸的方法，先慢慢的吸气五秒，然后再呼气五秒，在这个过程当中要保持同样的缓慢速度，如果这不存在疼痛感，就代表它的健康受到了损伤。

还有一种监测肺部的功能是否强大的直接方法，就是慢跑、爬楼梯，在身体处于比较正常的情况下进行爬楼梯，但一定要匀速，并在这个过程当中仔细的观察自己的呼吸，如果没有出现太过于急促的感觉，或者是胸闷胸痛等症状的话，就说明肺功能还是不错的，相反就说明已经出现了问题。

二、应该怎样保养肺部？

肺部的保养也是极为重要的，如果想让它保持在一个健康的状态，不会受到疾病的困扰，所以就必须要给他提供所需要的营养物质，在冬天的时候吃一些滋阴润肺的食物是非常好的，比如说银耳、百合等这些食物都能够起到非常好的保护作用，而且还能够避免受到干燥气候的伤害，若出现咳嗽不止的情况，就可以多吃含有维生素的食物，效果也是非常好的。

在冬天的时候天气比较寒冷，所以很多人都会认为在这个季节要穿的比较厚暖和才可以，但是在冬天也可以通过锻炼身体来提高耐寒的能力，这样的话对于身体适应外界的气温变化是有很大帮助的，而且还可以提高免疫力和抵抗疾病的能力，在这个季节多用冷水洗脸，清洁鼻腔，这样就可以避免一些杂物灰尘等隐藏在鼻腔中，堆积过多的话就会导致很多毒素，从而引起肺部不适。

保证充足的睡眠也必不可少，在冬季的时候早睡，晚起每天都能够保证睡眠质量比较好，在平时生活中很多人都是不太注重的，其实保证充足的睡眠，除了可以让白天的时候更加有精神，还能够提高身体的抗病能力，但是在睡觉的时候一定要注意保暖，避免因为受凉而引起感冒、肺部感染等情况。