不瞒你说：老得慢的人，这几件“青春事”多半都坚持下来了

每个人都要经历衰老的过程，而对于女性来说，衰老是很难接受的一件事情。但是随着人们的年纪越来越大了，走向衰老是一个必须的过程，而对于女性来说在什么年纪开始衰老，而想要延缓衰老要注意什么，都是些需要关注的问题，所以今天一起来了解一下吧。

一、女性在什么年纪开始衰老？不同部位有不同的年龄划分！

1、女性的皮肤在25岁的时候就开始逐渐的衰老，因为在这个时候皮肤里的蛋白弹性开始减小，而新细胞的生成也会减少，从而造成了皮肤的衰老。但是一开始这种现象并不是特别明显，只有在35岁左右的时候才能够清楚的显露出来。

2、骨骼则会在35岁左右的时候开始进入衰老的状态。这是因为在25岁之前骨密度还会不断的增加，但是在35岁之后，骨质就会逐渐的流失，而走向老化的过程。因此一旦进入40岁左右的时候就必须要补钙，这样菜能够让骨质更加紧密。

3、女性的眼睛从40岁左右的时候就开始衰老了，而且年纪不断的增长，眼部的肌肉也会越来越松弛，聚焦能力也会开始下降，这个时候衰老的迹象就会变得更加明显。

4、牙齿会在40岁左右的时候会开始衰老，这个时候身体内分泌的唾液会减少。随着唾液的减少，牙齿和牙龈也会逐渐出现衰老的情况，从而变得萎缩，对于牙齿的健康会有很大的影响。

从以上几大方面来看，女性其实在30岁左右的时候就已经开始逐渐的走向衰老。面对衰老，各位也并不是毫无方法，如果能在这个阶段开始改变生活习惯，其实对于延缓身体衰老还是有一定的作用，具体应该怎么做呢？不妨参考以下这4大方法。

首先在饮食方面要注意少吃甜食。很多女性朋友会特别喜欢吃甜食，但是想要延缓衰老，就一定要注意减少糖分和盐分的摄入，过多的糖分和盐分，身体机能变差，衰老速度也因此会加快。

其次一定要多吃一些水果。因为水果当中含有很多的维生素，而且对于人体来说水分的收入是很关键的，如果不能够大量的喝水，那么适当的吃些水果也是可以的，因为这样能够补充更多的维生素和矿物质，而且还能够补充微量元素，对于延缓衰老也是很有帮助。

然后在平时的时候一定要有好的生活习惯。在规定的时间内睡觉、起床能够帮助身体保持比较好的状态，假如不能够在晚上的时候好好休息，身体的新陈代谢就不能够恢复，从而在一定程度上也会加快衰老的速度。

最后就是加强运动锻炼。在生活中一定要注意适量的运动，这对身体而言是很有好处。因为运动是很有效的抗氧化剂，而且多运动能够让身体的免疫力提高，从而避免感染疾病。所以一定要坚持运动，多锻炼才能够让身体更加年轻。