做好这3件事，你的脂肪肝会不药而愈！

脂肪肝是由于摄入的脂肪过多，导致肝脏的脂肪代谢出现异常，引起脂肪不断在肝脏中堆积。脂肪肝在我国很常见，也成为威胁人类健康的常见疾病之一，很多人在体检中发现自己患有脂肪肝，但对于此病的治疗和预防却并没有引起足够的重视。

可能很多人都知道脂肪肝，但不清楚脂肪肝给人体带来的危害有哪些。脂肪肝严重时会引起肝功能发生改变，当脂肪不断在肝脏中的积累，会累及正常的肝细胞，使肝细胞难以修复，长期以往就会使肝脏出现纤维化，最终引起肝硬化甚至是肝癌。

然而，脂肪肝本身并不可怕，它是属于可逆性的疾病，只要早发现、早治疗是可以被治愈的。因此，脂肪肝在早期的治疗就显得非常重要。那么，治愈脂肪肝有哪些方法呢？不妨从这3方面入手。

首先，治愈脂肪肝要从饮食上入手。

脂肪肝跟饮食有很大的关系，很多人得脂肪肝都是由于饮食不当引起的，长期多油、多盐、高胆固醇、爱吃油炸食物的饮食习惯很容易导致脂肪在体内堆积而引起脂肪肝。因此，应该养成健康的饮食习惯，多吃瘦肉、鱼类和新鲜蔬菜等低脂肪食物，此外富含纤维的水果也有助于增加肠道蠕动，促进食物消化和分解。平时还要控制不要吃过饱，以免营养过剩引起脂肪肝。要想治愈脂肪肝还有非常关键的一点，就是要戒酒，酒精对肝脏的伤害非常大。

其次，治愈脂肪肝离不开运动。

运动对于治疗轻度脂肪肝效果非常好。运动可以加快人体全身器官的血液循环，有利于肝细胞的生长，增强肝脏对脂肪的分解能力，而且运动还可以减少脂肪在体内堆积。但是现在越来越多的白领缺乏运动，经常在办公室久坐不动，因此很多白领处于亚健康状态，脂肪肝也就悄悄盯上这些缺少运动的人群。患有脂肪肝的人要适量进行运动，可以选择慢跑、快速行走、骑单车等有氧运动，对治愈脂肪肝是非常有帮助的。

最后，治愈脂肪肝还需要良好的生活习惯。

随着现代白领的压力越来越大，很多人都经常过着熬夜、应酬不断的日子，这样会让身体得不到充分的休息，肝脏也需要在熟睡下进行排毒，如果长期熬夜加上平时饮食无度都很容易引起脂肪肝。因此，要想治愈脂肪肝还要养成良好的生活习惯，做到不熬夜、一日三餐有规律，保持良好的情绪，不要经常生气。

总之，得了脂肪肝并不可怕，可怕的是认为脂肪肝不可治愈而放任不管，其实只要遵守上面说的三点，平时注意保护肝脏，脂肪肝也是可以治愈的。