白发变黑发，除了染发剂，这5个办法也很实用

正常情况下上了岁数的老年人才会长出白头发，但是现在由于一些遗传因素，或者是后天的因素造成一些人年纪轻轻就已经出现了白头发的情况。当然有时候儿童也会长出几根白头发，像这样的情况都是属于正常的，但是白头发太多会对年轻人的形象造成很大的影响，会显得非常的苍老。那么，如何减少白头发，成为了现在人们焦虑的事情。

一、怎样减少白头发？

1、一旦发现有了白头发的时候，可以经常的用梳子梳头发。通过梳头发就可以促进头部的血液循环，而且也能够起到按摩的功效，不仅可以使毛囊吸收更多的营养，而且经常的梳头发对于头皮健康也有着非常大的帮助，但是在每次梳的时候力气不能够太大。

2、一些年轻人出现白头发的主要原因，除了精神的原因也有营养的原因，要想减少白头发，在平时的时候一定要多吃一些含有蛋白质类的食物。应该多喝一些蛋奶类的食物，既能够有效的补充身体的营养，也能够摄入更多的蛋白质，对于毛发的健康有着非常大的影响。

3、在平时的时候要有一个好的心情，除了要加强锻炼以外，每个星期都要参加一些户外活动，既能够放松心情，也可以通过锻炼来使心情变得舒畅。还能够加强身体的血液循环，对于毛发的健康也非常重要。

4、平时的时候还要多吃一些黑芝麻和黑豆，因为这两种食物对于头发的健康有着非常好的用处，既能够养护头发也能够补充身体的营养。

二、出现了白头发的原因有哪些？

1、有些人在青少年期间就已经出现了白头发的情况，像这种情况大部分他们的父辈都有早生白发的情况，一般是由于遗传因素所造成的。如果是这种情况引起来的那么一定要在平时的时候有一个好的心态，如果有需要的时候也可以用染发的方法，但是染发的次数不能够太多，避免对头发造成影响。

2、有些人因为精神压力过大，一夜之间就出现了很多白头发，像这种情况是由于精神因素所造成的，在这个时候一定要学会调节释放压力，只有这样才能够减少白头发的次数，避免因为压力过大，引起白头发越来越多。

3、有些人因为洗头发的方法不正确，比如说洗头发的时候，应该先将洗发水儿打出沫以后再涂抹在头发上边，如果直接把洗发水挤到头发或者头皮上边的时候，都会对头皮造成很大的影响。

4、有些人在平时的饮食方面比较挑食，经常的不吃蔬菜或者是饮食比较单一，也会造成白头发的情况出现，建议人们在平时的时候一定要饮食均衡一些。

不管是年轻人还是老年人，出现了白头发以后都会显得非常的苍老，为了预防一些青少年就出现白头发，在平时的时候一定要从饮食方面多吃一些有营养的食物，而且还要加强锻炼，只有身体强壮了才能够使头皮和头发更加的健康。只有乌黑亮丽的头发，才能够更加的漂亮，也能够让人更加的自信。