养肝相当于养命！送你5个养肝的好方法，拿走不谢

现在有很多的人对于自己的身体健康并不在乎，每天喝酒抽烟，这样对于自己的身体会带来很大的伤害。可能在自己年龄并不是很大的时候，并不会发现自己的身体有任何的异常，但是一旦年龄逐渐变大，会发现自己的身体变得非常脆弱，而且会很容易出现各种各样的疾病。

肝脏是非常脆弱的器官，生活中一些不良习惯，其实在慢慢对肝脏造成伤害，今天小九就为大家介绍一些。

一、哪些行为会伤肝？

1、这第1条相信大家都是知道的，那就是生气，因为我们如果老是生闷气的话，会很容易导致我们的肝气郁结，而且会影响到我们的肝功能正常的工作，所以我们要去保持自己的心情愉悦，尽量能够让自己的心情每天都开心，不会有生气的情况出现。

2、现在无论是男性还是女性，多多少少都会有酗酒的习惯，这一习惯非常伤害自己的肝脏，尤其是白酒，红酒或者是葡萄酒都要去控制好，量不能够太多。

3、经常熬夜，晚上睡觉是机体自我修复最好的时间，但如果经常熬夜的话，会让我们的肝脏没有任何休息时间，反而会加重他们工作的负担，慢慢的身体也会很容易，因为自己的作息不规律而出现很多的问题。

4、自己身体有任何不舒适，应该去及时的到医院做检查，知道自己出现的病因是什么，并且自己要去按照医生的话去开药吃药，如果自己乱吃药的话，是会很容易伤害到肝脏的。尤其是一些抗生素或者是降血糖的药物，都会严重伤害到我们的肝脏。

二、在生活中怎么去养护肝？

1、想要让自己的肝脏越来越健康，而且也会变得更加强壮的话，在晚上11：00到凌晨1：00是肝脏的排毒时间段，所以在这个时间段内一定要去熟睡，不要熬夜，熬夜会很容易伤害肝。并不是说我们熬夜了，第2天睡到12：00，甚至是一两点就能够补回来的，在那个时间段该是要去进行修复的。

2、我们要去调节自己的情绪，尽量能够让自己的性格变得更加开朗一些，更加喜欢去笑，不要为一点点的小事，而感觉到非常的烦恼，甚至会大发脾气，经常的生闷气或者是发脾气的人会很容易伤害到干，所以无论是什么事都要去尽量让自己开心起来。

3、肝分泌的消化液中就会有分泌的一些油脂或者是胆汁，如果是吃的食物太过于油腻的话，不仅会伤害到胆的正常运作，还会伤害到肝。因为分解太过于油的食物，它的负担也会非常的重，所以肝胆就会出现问题，也会影响到其他消化习惯的功能，伤害是比较大的。

4、日常选择一些青色的食物，能够很好地帮助我们养肝，起到疏肝理气的作用，因此，日常饮食中不妨多吃些绿色蔬菜，不仅能够养肝，对身体也有很多好处。

5、切记不能擅自用药，尤其是一些偏方或者保健品，这样很可能会诱发药物性肝损伤。服药一定要严格按照说明书进行，或者直接咨询医生。