生病的时候，例如感冒、发烧吃什么时候好?

感冒发烧都要注意什么?哪些东西在这个时候吃最好?

　　很多人在生病的时候不想吃东西的症状，其实在这个时候不能够不吃东西，你要选择一些适合的食物的事，这样才能够让自己的身体尽快的恢复。那么在感冒发的时候要注意些什么?那些东西可以多吃，对于疾病的恢复有好处呢？

　　一、感冒发烧要注意的事情

　　1、感冒的时候一定要关注自己的身体症状，会有发烧头晕出虚汗的现象，如果有一定要尽快的退烧，缓解身体不适的症状。

　　2、在感冒的时候最好多喝一些水，这样能够补充身体所丧失的水分。每天要喝汤2500~5000毫升的是这样，能够更好的退热发汗，还能够排出身体的毒素。要喝白开水或者是和一些清淡的蔬菜汤，果汁之类的东西对身体会更有好处。

　　3、这个时候要注意吃的食物一定要清淡一些，不要吃太油腻的东西。因为这个时候身体比较虚弱，有些东西很难消化，如果吃了以后很容易会让肠胃功能受到影响对于疾病的恢复产生不利的影响。

　　二、感冒了之后可以吃哪些食物

　　1、蔬菜水果

　　在感冒了之后可以多吃一些特别新鲜的瓜果蔬菜，因为它能够对身体起到调理的作用，还能够补充身体所缺乏的营养。在绿叶蔬菜中有很多的维生素c对于感冒病毒有很好的抑制功效，很多蔬菜水果都可以提高人体的免疫力，如果经常食用也能够预防感冒，还能够改善身体的内部环境，让机体呈现碱性，对于微生物的生长也很不利，所以可以多吃一些。

　　2、海产品

　　在牡蛎当中还有很多的锌元素，对于调节身体细胞对免疫状态有很好的功效，所以可以适当的吃一些。很多的海产品当中含有的成分对身体有好处，适当的使用能够补充身体所缺乏的营养。

　　3、鸡汤

　　其实在很多国外的国家，人们在患上感冒之后最开始不是先去找医生治疗，而是炖好鸡汤来吃，能够帮助身体尽快的恢复。因为很多研究都发现你在鸡肉鸡汤中含有很多人体所需要的氨基酸，能够增强人体对病毒的抵抗力，如果在感冒初期就可以喝些鸡汤的话，可以清除呼吸道当中的病毒，细菌也能够让身体尽快的恢复，这样对于疾病恢复会更加有利。

　　4、软的食物

　　在感冒之后，如果病人能够吃一些松软的食物，像是稀饭，藕粉，面条之类的东西会更有好处。因为在这个时候身体比较虚弱，如果能吃一些软的时候能够更好的促进消化吸收。

　　不同的人症状也可以吃不同的食物来调节，比如说风寒性的感冒可以吃一些发寒散寒的，想吃辣椒，葱，生姜，大蒜等等，但是如果是风热型的感冒就一定要吃，能够帮助散热清热的食物，绿豆，萝卜，白菜，梨等等都是比较好的。

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