夫妻生活是男女之间非常重要的部分,和谐的夫妻生活不仅可以让双方生理上得到满足,也可以让夫妻之间的关系更加稳固和亲密。大多数男人都觉得在夫妻生活中能够坚持的时间越长就越有自信,而且还喜欢跟别人比较,生怕自己坚持的时间太短,但这样很容易给自己带来太大的压力。其实男人在夫妻生活坚持的时间长短因人而异,也会受到很多因素的影响,只要在一个合理的时间范围内都是正常的,不必做太多的比较。下面就来谈谈夫妻生活中男人坚持多久算正常,又有哪些方法可以帮助延长时间呢?
一般来说,男性在身体健康的情况下,在夫妻生活中坚持5-15分钟都是正常的。夫妻生活中不必一味强求坚持多长时间,只要夫妻双方能够从中得到满足,夫妻生活和谐才是最重要的。而且男人坚持的时间长短还会受到很多因素的影响:
1.精神因素
男人在很多情况下会受到精神方面的因素而影响夫妻生活的时间,比如夫妻之间久别重逢,夫妻关系紧张等情况都会影响其坚持的时间。此外,在身体疲惫或心理压力大时进行夫妻生活也会让男人缩短时间。
2.疾病因素
某些疾病也会影响男人的夫妻生活时间,比如前列腺炎、尿道炎等,都会影响脊髓中枢,导致时间过短。还有一些全身性的疾病也会如此,比如心脑血管疾病等。如果是患有疾病而引起的时间过短,要及时去医院查找病因,才能真正解决问题。
3.夫妻生活频率
如果夫妻生活频率过多容易会引起肾虚从而导致时间过短。
由于每个人的身体素质不同,在夫妻生活中坚持的时间长短也会有一些差别,除了环境、心理因素外,男人还可以从其他方面提高自己的夫妻生活的能力。
首先,从饮食上调节身体。在平时的饮食中可以多吃一些富含锌的食物,比如贝类、坚果类等。还要注意摄入足够的蛋白质,多吃可以补充体力的食物。
其次,通过运动提高身体素质。夫妻生活中要想坚持的时间更久,还需要体能的支撑,坚持运动可以提高人的体能和身体素质,经常运动的人身体会更加结实和充满魅力,在夫妻生活中坚持的时间更持久。
最后,保持规律的夫妻生活。在平时应该保持规律和谐的夫妻生活,其频率过高或者长期没有夫妻生活都不利于保持那方面的能力。