发烧后的3个饮食原则，除了吃药补水，这些食物也应该多吃

出现一些感冒发烧，在生活中是非常正常的，因为自己的身体不是铁打的，一旦因为季节的变化，或者是因为自己身体的一些变化，都会出现感冒发烧的情况，一般症状如果并不是非常严重的话，只吃一些药物是能够得到治愈的。但是对于一些身体比较差的人来说，可能需要更重的治疗。那么我们再生病之后应该去怎样保护自己，让自己好的更快呢

一、生病怎样让自己好的快一些？

1、生病之后如果想要让自己的疾病更好的康复起来，那么每天要去放松自己的心态，虽然自己可能有更多的工作或者是学习的功课需要去完成，但是身体是自己的，能够让自己的身体从疾病中恢复是非常重要的，不要去做太多的事情，能够让自己每天有七到九个小时的睡眠时间，生病的人需要更多充足的睡眠。

2、在生病的时候会让我们体内的一些水分过度的流失，多喝水能够帮助自己的身体更好的恢复，每天至少要去喝两大杯水，可以几个小时去喝一杯，补充自己生病期间内身体那丢失的一些水分，同时可以去喝一些肉汤。对于疾病的恢复是非常的有帮助的。

3、在生病之后会非常的没有胃口，尤其是感冒之后，营养对于恢复自己的身体非常的重要。多吃一些含有营养物质的食物会恢复的更快一些，但是一定要避免吃大量的脂肪含量非常高的食物，建议每天可以多餐，不要固定三餐，尝试每天去吃一次水果。

二、发烧应该去吃一些什么？

1、如果是大人或者是小孩子出现了发烧的情况，可以适当的吃一些米汤，能够提供孩子有充足的碳水化合物，这样对于疾病的恢复会更加的有帮助，而且也能够提供孩子更多的营养以及能量。

2、绿豆汤相信大家在夏天都有吃过，因为他有很好的降暑的功效。但是当发烧的时候也可以去喝一些绿豆汤，有很好的缓解作用，而且可以去适当的添加一些冰糖，这样孩子喝起来也会感觉到非常的甜。对于疾病的恢复也有一定的作用。

3、如果孩子或者是成年人出现了发烧的情况，除了多休息，多喝水之外。尽量以清淡饮食为主，可以吃一些比较容易消化的粥类或者是软面条等。适当的时候多吃一些蔬菜水果，待身体好了七八成之后，在煲鸡汤进行补身。