烟瘾过大的人，身体会出现3种异常！是身体告诉你该戒烟了

抽烟在人群中的比例不在少数，有些人明明抽烟很凶，却没有一个清晰的认识，因此大家需要知道烟瘾大的人都有什么表现，这样才可以及时悬崖勒马。

一个人烟瘾大不大，可以通过这些方法进行判断

这里有六个小问题，通过这些问题的回答来判断一个人的烟瘾如何。

1、起床之后可以坚持多长时间抽第一支烟，如果在五分钟之内三分，在半个小时之内二分，在一个小时之内一份，如果起床超过一个小时才抽烟那么为零分。

2、在有些不能抽烟的场所你是不是会感觉到非常难以忍受，如果是的话一分，如果不是零分。

3、一天当中有很多烟都是难以忍受的，你对哪一支烟最无法忍受，如果是起床之后的第一支烟为一分，如果是其他时间段为零分。

4、每天抽烟的量是多少，如果在十支之内那么为零分，如果在二十支以内那么是一分，在三十支以内是二分，如果超过这个范围是三分。

5、在起床之后的一个小时之后是不是抽烟的频率要更高一些，如果是的话一分，如果不是的话零分。

6、即便生病了是否还在抽烟呢，是的话一分，如果不是的话零分。

上边六道题根据回答会有一个分值：

如果总分值在二分以内，那么烟瘾很小，可以一次性戒烟；

如果在三四分，那么烟瘾也比较低，可以先推迟早上的第一支烟；

当分值达到五分之后说明烟瘾中等，可以寻求周围支持，制定戒烟计划；

一旦烟瘾达到六七分，就属于比较高的范畴，不仅要戒烟还要同时戒掉浓茶咖啡；

如果分值还要再高一些，那么抱歉这说明烟瘾是非常高的，需要寻求戒烟机构的帮助。

通过上述这六道题，可以大概了解自己抽烟属于一个怎样的范围，在准确的数据监控之下，千万不要自欺欺人认为自己抽烟不严重，对应不同的阶段还需要采用不同的戒烟办法，当然如果一个人出现下面这些情况，说明情况比较严重，要马上戒烟。

这些症状要引起重视

第一、胸闷气短

当一个人表现出胸闷的症状之后就代表着肺部出现问题，如果有些情况下呼吸苦难气喘急促，这种情况之下一定要警惕肺部疾病，最好早早戒烟。

第二、咳嗽

如果自己并未出现感冒等症状，但是却经常咳嗽，那么这很有可能是因为肺部不舒服进行抗议的症状。当肺部的毒素已经通过正常代谢无法排出去的时候就会通过咳嗽来排毒，如果抽烟人群出现这种情况一定要引起重视，因为有七成以上的肺癌患者早期会出现咳嗽的症状。

第三、淋巴结肿大

淋巴是人体防御系统的最后一道关口，在抽烟的时候会有大量的有害物质进入到身体，会伤害人的肺部，之后这些有害物质会进入到淋巴系统，一旦出现淋巴结肿大说明情况也已经非常严重，需要及早戒烟。