长期熬夜的人，身体会出现这3大改变，多少人承受不来！

触屏手机确实是科技上质的飞跃，抱着一个小小的手机就可以跟远在彼岸的人聊天，也可以看电影刷微博...手机上可以做的事情太多太多，人们即便是在睡觉之前也心心念念放不下手机，但是长时间这样会对健康造成伤害，本文就来认识一下睡前玩手机对身体会有什么损害。

睡前玩手机会对身体造成这些伤害

一、扰乱生物钟

窝在被子里边玩手机，把本应用来睡觉的时间用来玩手机，这样只有一个后果就是无限推迟睡觉的时间，长时间下去不仅会扰乱生物钟，会影响睡眠质量导致睡眠不足，还会影响到第二天的记忆力，可谓工作生活健康都会产生影响。

二、伤害身体健康

晚上睡觉时间本该是身体进行排毒的时候，但是如果在该睡觉的时候没有入睡，而是用来玩手机，那么该修复的身体自然也就没办法修复，该排出去的毒素还会在身体内堆积，长时间下去毒素在身体里边堆积就会引发一系列的健康问题。

三、影响工作

睡前玩手机还会影响睡眠，晚上睡不好觉势必会影响到第二天的工作效率，这样在第二天就会出现精神不足萎靡不振的现象，不仅注意力难以集中，遇到一件事情的时候反应力也会大大降低，会增加犯错的概率还会降低工作的效率。

四、肥胖人群

在本该睡觉的时间还在玩手机就会扰乱褪黑素的分泌，长时间下去还会影响到身体里边激素的分泌，也就会无形当中增加肥胖带来的风险。

五、伤害视力

如果晚上玩手机是关灯进行，那么这种情况会导致视网膜过度疲劳，严重的会伤害视力，会导致各种眼睛病症，即便是开灯玩手机，眼睛长时间盯着手机，没有办法休息，也会引起一系列的问题。

睡前玩手机会对身体造成这么多的伤害，其实不仅仅是睡前玩手机，熬夜本身就会对身体造成巨大的伤害，会损害皮肤影响器官，还会增加心脑血管疾病的概率，认识这些方面，才可以提早入睡的时间。

熬夜对身体造成的伤害有很多，以下这3个就尤为突出！

首先是伤害皮肤。睡眠不足直接会影响到内分泌，也会导致皮肤缺失，长时间下去就会出现皱纹以及痤疮问题发生。

其次是出现胃肠道病症。晚上本该是胃肠道休息的时候，而熬夜会影响到胃肠道休息，会增加胃溃疡以及十二指肠溃疡的出现概率，也会增加腹胀腹痛的情况。

接着是出现心脑血管疾病。熬夜的时候人的大脑还处于紧张的状态之下，无法得到放松，因此很容易导致血压上升，会增加高血压或者其他心脑血管疾病的概率，这也就是为何这些年来高血压出现概率越来越高的原因之一。

最后是增加患癌的概率。熬夜会导致人的内环境紊乱，而这种情况还会进一步导致激素水平出现问题，细胞代谢也会出现异常，长时间下去很容易出现细胞突变增加癌变的概率。