近日,果汁这次频频入人们的视野。其中女子静脉输果汁的事情引起热议。冰粥的曾女士因为沉迷于养生,觉得果汁所含有的营养丰富,并且觉得直接饮用身体不能够有效吸收。。竟然在家中为自己静脉注射了鲜榨果汁。从而导致全身感染,发热,多处器官受到伤害。经过ICU的救治之后,曾女士已经脱离了危险。
这样的做法不仅让人心疼,而且还有一种啼笑皆非的感觉。首先静脉输液本来就有很严格的的要求,对于自家制,并且自己注射这种行为简直是万万不能。
果汁虽好,但是不能盲目补充
说实在,一些自己亲手制作的果汁,营养是比较丰富的。有很多有益于身体的维生素、矿物质以及纤维素等等。但是,相对而言果糖的含量也是比较高的。长期饮用,很容易导致血糖过高,导致出现各种健康问题。
对于一些所谓什么的打鸡血,打椰子汁等很多都是不科学的。而且部分需要专业人员才能够进行,比如椰子汁(在某些极端的情况下)。因此,各种所谓通过静脉注射的治疗,都是不能够自己在家“diy”。盲目养生,这只能够把自己搞坏。
想要真正的做好养生工作,需要谨记以下几点
1.饮食
饮食上要做到节制,一日三餐。保持7~8分饱腹。保证好充足的营养,如蛋白质,脂肪,纤维素、维生素等等。其次,以清淡为主,偶尔也可以稍微放肆。每天需要补充一定量的水果来提供水分以及纤维素。
2.睡眠
睡不好,睡不够,都会影响内分泌。从而导致精神不振,器官修复不好,代谢变差等不良的影响。成年人每天至少保持7.5小时的睡眠。青少年需要的时间更长。
3.运动
保持充足的运动,对于血液循环,身体代谢是有十分好的的作用。想要养生,每天保持30分钟的运动时间,对于整个人的精气神都会有一定的改变。
4.心理
只要心态好,活到99。这句话可不是说说而且。很多长寿的人,其心态都是非常好的,这也成为了他们为什么能够长寿的原因。
保持一个良好的心态,少生气,凡是多看开,学会接受和放下。保持一个愉快的心境,积极与人交往,这样身体的内分泌也会释放出有益身体的激素,从而帮助健康和长寿。
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