万众期待的漫威宇宙电影,《复仇者联盟4》将要上映。十年磨一剑打造的漫威宇宙,将会迎来什么样的结局。相信很多人都是很期待的。纷纷买好了首映票,等待24号的来临。大制作自然免不了,内容的丰富程度也不是以前可比的。因此,经过多番剪辑,复仇者联盟4的电影时长是超过3小时以上的。这就意味这3小时,不能去厕所,只能坐在凳子上欣赏这部史诗级大片了。
很多人在生活中也会发现,久坐好几个小时,整个身体都感觉很酸痛。更何况是电影院这种相对密闭,活动空间少的地方呢。
今天,我们就接着这阵电影热潮,来说说,久坐这件事。
那么,久坐具体会带来哪些危害呢?应该如何避免久坐带来的危害呢?下面我们一起来看看吧。
久坐具体会带来哪些危害?
主要就是包括以下四点:
第一点,久坐的时候,这个人的血液循环速度就会变慢,心脏的工作量也就明显减少了,这样久了,这个人的心脏机能就会慢慢的衰退,从而更容易诱发心脑血管疾病。
第二点,久坐还会影响这个人骨骼粘液的一个分泌,时间久了,骨骼就会变得比较脆弱、干燥,也就更容易发生腰间盘突出、关节炎等问题。
第三点,久坐,还会伤害到我们的腿。因为久坐不动会导致腿部肌肉退化,还会影响腿部血液循环,使血流减慢,下肢静脉压力升高,引起脚踝浮肿或静脉曲张,严重时可诱发深静脉血栓。
第四点,久坐是诱发前列腺炎的关键因素之一,因为久坐,会导致血液循环变慢,导致前列腺慢性充血,从而诱发疾病。
不仅如此,久坐带来的危害还有很多,比如伤胃、伤臀部、导致肥胖、免疫力下降等,严重危害到我们的身体健康,我们平时一定要多加注意。
如何减少久坐带来的危害?
第一招:尽量避免久坐,这是最关键的,平时工作生活中的时候,如果已经坐了一段时间之后,那么,最好起来走动走动,顺便活动一下筋骨。
第二招:在坐立的时候,要保持一个正确的坐姿,把背部挺直,然后让肩部自然的下坠,可放在肘部两侧。
椅子的话,最好选择稍微硬一些的椅子,不然太软的椅子会压迫前列腺,然后可以在椅子后面放一个靠垫,这样可以减少腰部的压力,还有就是尽量避免跷二郎腿。
第三招:利用好上下班的时间,有的人,比较远,所以会乘坐公交。
这个时候,可以选择站立,避免坐着,然后比较近的人,可以选择走路上班、回家。然后下班之后,最好是可以出去走走逛逛,不然回家了,很容易就坐着躺着,尤其是吃完饭之后,别马上坐下,不然时间久了,问题也是比较多的。
今天的内容就到这,希望大家在看完上述的内容介绍以后,能引起对久坐引起的危害的重视,然后避免久坐,最好是可以适当的进行体育运动,尤其是那些经常需要坐着的人,这样对身体的健康是有好处的。