吃饭不对，身体来受罪！追求养生，医生提醒这6种错别犯了

吃饭是我们每天都在做的一件事情，它是我们身体摄入能量的主要来源。在吃饭这件事情上，不要看我们每天都在做，其实也是存在很多误区的，长期不正确的方式吃饭是会给我们的身体健康的带来不利影响的，吃饭这件事存在哪些误区呢？一起了解下这个问题吧！

吃饭的误区有哪些？

1、吃饭速度过快。

不少人在生活中吃饭都是狼吞虎咽的，一顿饭吃完不要五分钟的时间。这其实对于我们的健康是非常不利的，因为吃饭速度过快的话，会导致食物没有被牙齿充分咀嚼就吞入体内，这样一来我们的胃肠道的负担就会因此而变重，长期如此下去易引起胃病的发生。

并且我们大脑的摄食中枢知道饱腹感是需要一定时间的，如果你长期吃饭过快的话，很容易会导致摄食中枢还没感受到饱，而你已经吃撑了，会造成摄入食物过多，引起身体发胖。

2、饭后喝浓茶。

相信这是不少人身上有的一个现象，特别是在食用一些油腻食物之后，很多人在吃饭之后选择喝浓茶来解油腻。这其实是一个非常错误的做法，茶叶内含有的鞣酸和茶碱在进入身体之后会影响身体对于食物的消化。很可能会导致消化不良、蛋白质凝固，长此以往下去发生胃肠道疾病和胃结石的几率会大大的增加。

3、饭后抽烟。

不少人都听说过饭后一根烟，快活似神仙这句话。其实这句话是非常不科学的，吃饭后抽烟会让你“成仙”的速度大大加快。因为烟雾中所含有的生物碱和尼古丁等对于身体有害的物质，在被身体所吸收之后，会导致体内的胆汁分泌增加，易引起胆汁性胃炎的发生。并且胆汁分泌增多的时候，还会抑制胰腺分泌胰液，会影响胃肠道对于食物的消化和吸收。

4、饭后立刻散步。

这也是很常见的一个吃饭误区，很多人会在饱餐之后去进行散步消消食促进消化。其实这对于消化是很不利的一个做法，因为刚吃完饭我们的胃部还处于充盈的状态下，轻微的运动都会使得胃部产生振动，这个时候去散步会大大增加胃肠的负担，会引起发生胃下垂的几率增加。

5、吃饭冷热交替的吃。

这个现象在夏天比较经常出现，很多人会在吃饭的时候配上冷饮。冷热交替的吃饭会使得我们的胃肠道血管发生收缩，引起胃肠道的肌肉出现痉挛，会导致腹痛、腹泻等症状的出现。对于胃肠道的健康是非常不利的。

上述的就是给大家介绍的一些吃饭常见的误区，你身上如果有存在这些的话，一定要及时的改正。

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