烟不离手，对身体伤害有多大？要抽，多少根以内比较好？

在生活中大家都经常看见吞云吐雾的人，不少人的烟瘾非常大，成日烟不离手。

其实长期抽烟会给身体带来非常大的伤害，具体有哪些呢？

跟随小编一起了解下这个问题吧！

长期抽烟的危害有哪些？

1、影响心脏健康。

抽烟对于我们的心脏健康会带来很大的威胁，因为香烟内含有的尼古丁成分很多，这些成分在进入我们的身体之后会使得心跳加快，并且会导致血压上升。除此之外，烟雾内所含有的一氧化碳还会促进粥样动脉硬化出现，长期抽烟的人群患上心脏病的风险会大大增加。

2、引起肺癌发生。

抽烟对于肺部带来的伤害是非常大的，在抽烟的时候会引起支气管炎上皮细胞的纤毛变短和不规则，使得纤毛的正常运动发生障碍。会降低局部的抵抗力，使得肺部非常容易受到感染。长此以往下去，抽烟所带来的有害物质会不断的在肺部中聚集，使得肺部的正常功能受到非常大的影响，最终会导致肺癌的发生。

3、影响口腔健康。

长期抽烟的人群，多数都有口腔健康问题存在。因为抽烟需要经过口腔来进入我们的身体内，而香烟中含有的焦油和烟雾的热量会使得我们的唾液腺发炎，会影响到正常的味蕾。长期抽烟的人群味蕾和嗅觉都会下降许多。而抽烟会导致口腔长期处于慢性的刺激下，会导致口腔发生癌症的风险大大增加。

4、使得衰老速度加快。

经常抽烟的人群看起来会比同龄人要苍老许多，因为香烟内含有的尼古丁是一种会破坏维生素C的有害物质。而维生素C这个物质是我们身体用来制造胶原蛋白所必须的成分，皮肤的弹性和光泽都是依靠胶原蛋白来维持的。

长期抽烟的人群会导致体内的维生素c含量大大减少，这样一来胶原蛋白的合成量也会随之减少，皮肤会变得松弛、有皱纹等。并且抽烟还会使得血管变窄，这就直接的造成我们输送到皮肤的氧气和养分随之减少，当皮肤处于缺氧状态下的时候，也会使得皮肤衰老速度加快，变得特别的暗沉。

很多人会有一个疑问存在，每天抽烟几根比较好？

这个问题显然是有标准答案的，那就是你不抽烟对于身体是最好的。抽烟给身体带来的弊端非常的多，即便是少量的抽烟也会给身体健康带来威胁，在生活中希望大家可以不抽烟就尽量别抽烟。

对于一些老烟民来说，突然每天一根烟都不抽也是不现实的，要逐渐的减少抽烟的量，让自己的身体有个适应的过程，以此来达到戒烟的目的。