教你6招“廉价”护眼姿势，养出“金睛火眼”

引起头疼、眼睛干涩甚至视力模糊等症状。好的是，避免视疲劳的方法有很多，有的甚至不用花一分钱。

眼睛是我们的心灵之窗，也是我们至关重要宝贝，有了它我们才可以看见那么多美好的东西，才能享受视觉带来的盛宴。

随着时代的变迁，网络越来越发达，占据我们生活的是电脑，手机，不管是工作中需要运用到电脑，还是我们在休闲时间玩手机，我们都会长时间的盯着屏幕。因为眼睛一直是长时间注视，因此很容易产生眼睛部位的疲劳，干涩，甚至有些时候会出现发黑的现象。

眼睛对于我们每一个人都很重要，因此，我们需要好好的爱护我们的眼睛，那么如果在工作中我们需要长时间的面对电脑的话，有什么办法能缓解眼睛疲劳呢？

6种方法缓解眼睛疲劳

1.如果在工作中需要长时间面对这电脑的话，那么我们就需要给眼睛也做做运动，大概看电脑30分钟左右，可以看看绿色植物，或者看看向窗外的景色。

2.工作中或者是我们在盯着屏幕的时候，眼睛一直都是长时间的不转动，一直盯着一处，这样对眼睛的伤害很严重，也会让眼睛产生疲劳感，我们可以在看屏幕的时候，可以下意识的多去眨眨我们的眼睛，眨眼睛也是对眼睛的一种小运动。

3.看着屏幕一段时间以后，我们可以闭上我们的眼睛，轻轻的做眼睛的保健操，比如我们可以搓热我们的手掌捂住我们的眼睛，让眼睛静静的休息几分钟。可以不断重复动作，搓热手掌，捂住眼睛，可以轻度的促进眼周的血液循环。

4.眼睛注视的电脑屏幕的位置以及角度，对于眼睛来说也是很重要的，尽量让我们的眼睛跟我们的屏幕的顶端正前方是和我们的眼睛齐平的，那么我们在注视屏幕的时候，会稍微的比我们的眼睛低一点点的位置，这样的角度位置对于我们的眼睛以及脖子来说是刚刚好的，不会造成对脖子的负担，也可以让我们的眼睛得到一定的舒缓。

5.大家应该都知道，我们在注视屏幕的时候，尽量不要靠的太近，因为靠的太近的距离会让我们的眼睛近视，眼睛跟屏幕的距离是越远就越好，范围最佳距离是在50厘米到100厘米，如果很难看见屏幕的字体的话，可以选择把字体调大，但是不建议距离屏幕太近去看屏幕，这样对眼睛很累。

6.电脑屏幕或者手机屏幕都有一个调节光线的按钮，太亮的光线对于眼睛来说不好，加重眼睛的疲劳。就好像我们眼睛如果是望向太强烈的光的时候，我们会下意识的闭上，因为太强的光线对于眼睛来说承受不了，因此我们需要把屏幕的光线尽量调低，给我们的眼睛进行减压。

以上是一些关于眼睛的缓解方式，在日常的生活的时候，我们可以多喝水，如果我们体内缺水也会让眼睛干燥，干燥就会让眼睛产生疲劳感。可以适当的滴一些眼药水，希望以上的缓解方式对你有帮助。