在生活中,不少人身上有湿气过重的现象,当体内湿气过重的时候,身体会有很多的症状表现。具体有哪些症状呢?跟随小编一起了解下吧!
湿气重的人有哪些表现呢?
1、 头重脚轻。
当湿气入侵身体的时候,整个人会经常感觉到自己头重脚轻的。感觉自己昏昏沉沉的,脸色也相对会比较暗沉,在睡眠时间充足的情况下,还是整日的提不起精神,这很可能是因为湿气过重而导致的。
2、 小肚囊大。
在日常不难发现很多人明明很瘦,但是却小肚子很大。这很可能是因为湿气重而导致的,因为湿气重会导致脾胃受损。这样一来会导致水湿滞留在体内,从而慢慢的会导致小腹水肿、胀气,仅仅会出现小腹越来越大的现象。像啤酒肚一样,长期不控制的话,会导致肚子越来越大,形成肥胖。
3、 排便粘稠。
湿气重的人身上还有一个很典型的症状,就是在排便的时候粪便经常不成形。很容易会黏在马桶上,很难冲掉。这种情况引起的湿气过重和日常的饮食之间有很大的关系,日常吃了一些比较油腻、辛辣的食物的时候,会导致湿气入侵,出现这种现象。
4、 下肢水肿。
体内湿气比较重的时候,体内一些多余的水分和废弃物会无法及时的排出体外。在这种情况下,这些液体很容易会堆积在体内,很多时候会导致下肢出现水肿的现象。这些湿气比较重的人群,用手指去按下肢,会出现明显的下陷。
5、 舌苔厚。
在正常情况下,我们的舌苔应该是偏红色的,并且不会有厚重的感觉。而湿气重的人则不是这样,湿气重的人多数都舌苔比较厚重,且刷过牙之后还会有很明显的口气,口腔内会发出一些难闻的气味。
对于湿气重的人群而言,日常该如何去缓解这个情况呢?教大家一些方法!
首先,想要去除湿气的话,在生活中要适当的去进行运动,运动出汗是一个特别好的去湿气的方法。在运动的时候可以让身体大量的出汗,在出汗的同时也可以排出体内一些多余的湿气。一些湿气比较重的人群,在运动出汗之后会明显的感觉到自己身体轻松了许多,因为体内的湿气被排出了。
其次,日常要注意避开一些湿气重的环境。不要直接的睡地板,因为地板湿气很重,直接睡地板的话很容易会导致湿气入侵到体内,对于本身湿气重的人群,会加重体内的湿气。湿气重的人日常要注意待在较为干燥的地方,对于体内的湿气是可以起到一定调理作用的。
进入春季以后,受到湿气困扰的人不在少数,想要摆脱湿气该怎么办才好?其实,通过食疗来祛湿除水是不错的选择!春季是鲫鱼肉质最鲜美的时候,用鲫鱼和赤小豆搭配不但蛋白质丰富,而且祛湿除水的功效很强哦!今天食神就来教大家做这道赤小豆鲫鱼汤。