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姿势不对,午睡也累,午睡得好,5个好处轻松收获

2019-04-18 12:01:4139健康网
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核心提示:休息好人都好,尤其像如今很多人忙碌了一上午之后,好好的午睡一下整个人都会变得越来越精神。春困秋乏夏打盹,对于经常熬夜的上班族和学生党来说,中午休息的时候总要午睡一会,这样下午才能有精神继续工作或者上课。对于有些人来说午睡的条件很简单,可能就是一张办公桌,趴着睡容易导致多处神经受到挤压,两臂、脸部、手脚都发麻。可即使如此人们还是会选择午睡。那么,午睡的好处都有什么?如何午睡不脚麻呢?

休息好人也会相对精神,尤其像如今很多人忙碌了一上午之后,好好的午睡一下整个人都会变得越来越精神。

春困秋乏夏打盹,对于经常熬夜的上班族和学生党来说,中午休息的时候总要午睡一会,这样下午才能有精神继续工作或者上课。

对于有些人来说午睡的条件很简单,可能就是一张办公桌,趴着睡容易导致多处神经受到挤压,两臂、脸部、手脚都发麻。可即使如此人们还是会选择午睡。那么,午睡的好处都有什么?如何午睡不脚麻呢?

午睡的5大好处,你赶紧了解一下吧!

1、午睡的好处:“给人充电”

对于很多人来说,工作也好、学习也罢,常常会早起。如果晚上熬夜了,休息不好,第二天早起就会特别累。一般经过一整夜的休息便是又开始了新一天的工作,当人忙完上午的工作时身体会自然出现疲劳感,午餐过后就特别想午睡一会。午睡可以及时调整身体机能,帮助人们消除疲劳,恢复精力,这相当于给人“给人充电了”,让人们更有精力忙下午的工作和学习。

2、午睡的好处:保护肝脏。

从中医的角度看,人们每天睡一会午睡对人来说特别重要。因为午睡的那一段时间是骨髓造血的时间,此时血液流经肝脏的频率最高。这样一来,午睡有利于肝功能的修复。

3、午睡的好处:能让人心情变好。

你合理午睡了,醒来过后你会发现自己有种莫名的喜悦感,也许就觉得忙碌了一上午午睡休息好了心情格外好。这样对上班族或学生党来说是缓解心情的好方法。

4、午睡的好处:防止视力下降。

对于经常对电脑、手机的人来说适当的午睡能够防止视力下降。当人闭眼午睡的时候就是让眼睛好好休息的时候,此时午睡能促进泪液分泌,滋养眼球,让人的眼睛没有那么干涩。

午睡的好处这么多,难怪人们会坚持午睡。但对于人们来说午睡存在的最大问题就是脚麻,为什么会脚麻呢?有很多办公室白领在榜办公室午睡条件不好,只能趴桌子或者坐在椅子上睡觉。大多数人人在午睡时只能弯曲着脚睡,这样容易导致血液不流通而引起脚麻。那么,如何午睡不脚麻呢?

人们在午睡时最好要保持卧位睡姿,在头部垫一些柔软物做枕头,双脚平放,这样有利于全身的血液循环和肌肉、关节的放松。

可对于上班族来说这是不可能的,但在午睡时最好要不要直接趴在桌子上。一般很多上班族会备有U型护颈枕,此时用上U型护颈枕,然后尽量靠在有靠背的椅子上休息片刻。

小贴士:午睡时双脚最好伸直,这样能够避免午睡后脚麻。当午睡醒来的时候,可以适当的给脚部按摩几下,让脚部放松,这样可避免午睡后出现脚麻的情况。

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