肾脏不好，多数会有这几个表现，若你没有，那你很健康

肾脏有多重要，相信不用说很多人都知道。肾脏负担着代谢，过滤的功能。而肾也是有工作上限的，那么肾透支的症状有哪些？

如何补肾？其实肾透支的症状是很多的，比如脱发，腰酸背痛，夜尿多，一直打哈欠等症状，所以要经常的补肾，预防肾透支。

肾透支症状表现

▼腰酸背痛

常常也会听到人说腰酸背痛可能跟肾脏出现问题有关，其实就是这样的，因为肾脏就在腰部的位置，而当肾脏出透支的情况时，腰酸背痛就是最明显的。当然要排除外伤导致的腰酸背痛。

▼夜尿多

尿液就是通过肾脏排出去的，而当出现肾透支的时候，白天没有及时排出去，就会在晚上继续排泄，因此就会出现夜尿多的情况，如果肾透支严重的话，就会出现一个小时一次的情况。

▼脱发

中医上说，肾主发，如果出现头发脱落的话，可以考虑是肾脏的问题，当出现肾透支的时候白发和脱发就很容易出现，如果出现的话，那就要及时的进行补肾了。

▼肾透支症状—一直打哈欠

人们常说肾好，精力旺盛，肾脏是人体精力的源泉，如果我们的肾脏出现问题的话，还会表现出精力不足的情况，一般精力不足会表现出一直打哈欠，这个就是肾透支的表现，说明需要补肾了。

肾脏人体最重要的器官，如果肾脏出现问题，会影响到人体整个的健康，所以平时注意补肾养肾也是很重要的，而且还要注意尽量避免肾透支，进而引起一系列的肾脏问题，多吃一些补肾的食物，让自己的肾好，自己的身体就好。

遵循以下的原则补肾最好

○补充酶类的物质补肾

酶是一种特殊的蛋白质，具有催化的作用，对促进新陈代谢有很大的帮助，所以说酶对健康的是有益的。如果体内缺乏酶的话，就有可能出现肾脏问题，甚至丧失生育的能力，所以补充每类物质可以解决肾透支的现象，还能养护肾脏。

○摄入优质蛋白质补肾

优质蛋白质是补肾的必需品，因为是蛋白质中还有人体所需的多种氨基酸，有着消除疲劳的作用，而肾透支的症状就有精力不足，疲倦乏力的症状。其中大豆食品，冻豆腐中就含有很丰富的氨基酸，可以多吃一些，防止肾透支。

○供给适量的脂肪补肾

现在很多人为了减肥为了健康，都拒绝吃含有脂肪的食物，其实这样做的是不对的，脂肪不是不能摄入，只是摄入的量少一点就行。如果身体缺乏脂肪的话，就会导致人体内激素就会不足，影响肾脏的功能。