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早上洗澡是真的养生吗?不一定,这几个坏影响你得接受

2019-05-05 09:10:4239健康网
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核心提示:洗澡是生活中极其平常的事情,但也是有诸多注意事项的,一般不建议早上洗澡,容易感冒和出现低血糖等情况,因此建议还是晚上洗澡的好。

洗澡就像吃饭一样,是每天必做的事情。现在气温越来越热,有些人可能觉得睡觉出了一身汗,早上起来就去洗澡了。

而有些人则可能是向来习惯在早上洗澡,但是早上真的就适合洗澡吗?洗澡的时候我们又该注意哪些事情呢?

早上洗澡有坏处

通常来说,我们都是在晚上洗澡的,毕竟忙碌了一天,身上灰尘多,这时候洗澡是最好的。不过有些人会在早上洗澡,但不建议在早上洗澡。这是因为——

1、增加身体负担

早上是万物苏醒的时刻,同时也是我们的身体苏醒的时候。我们的身体经过了一夜的休息,在早上的时候各个器官都在苏醒,如果在这时候洗澡,会对我们的身体造成较大的负担。

2、易感冒,易低血糖

一般来说,早上的气温会比较低一些,尤其是冬天的时候,加上这时候我们的身体经过了一夜的睡眠,此时还处于一种放松的状态,抵抗力相对来说也较低,这时候洗澡是比较容易感冒的。

另外,很多早上洗澡的人一般都是在吃早餐之前洗澡的,这时候人体在苏醒,又还没有吃饭,贸贸然去洗澡,很容易会出现低血糖的情况,有的人可能还会晕倒。

3、对血液循环造成影响

晚上休息的时候,我们体内血液的粘稠度是比较高的,早上起床的时候也是一样的,加上早上我们的血液循环是较缓慢的,如果选择这时候去洗澡,那么会对血液循环造成影响,有的人在早上洗完澡可能一整天会觉得乏力,就是这个原因。长此以往,会增加环心脑血管疾病的风险。

如果一定要在早上洗澡,那么应该注意下面两点。

第一,注意水温。早上洗澡对水温的要求会比较高,不宜过高也不能太低。洗热水澡的话,水温应该是在38-40摄氏度,温水澡的话,是在35摄氏度左右,冷水澡的话最好不要低于20摄氏度。

第二,忌空腹洗澡。“饱不剃头,饿不洗澡”,老话还是有道理的。早上起床的时候是体内血糖比较低的时刻,如果空腹洗澡,就意味着没有给人体补充能量还要它去消耗能量,而且浴室的封闭性比较强,空气不流通,这时候就容易出现低血糖的情况。建议饭后两小时再洗澡。

错误的洗澡方式

虽说洗澡是一件小事,不过小事也是有很多讲究的。给大家大概列举一些错误的洗澡方式,希望大家有则改之。

首先,洗澡时间过久。浴室都是封闭型的,空气流通性差,如果洗澡时间太长的话,不仅会对我们的皮肤产生伤害,而且还会对身体造成负面影响。

其次,使用肥皂。洗澡的时候不建议使用肥皂,因为肥皂的清洁力过强,会破坏皮肤的菌群平衡,使得我们的抵抗力降低,有的人还会因此患上湿疹等皮肤病。因此,建议洗澡的时候使用沐浴露或者有机物制作的香皂。

最后,洗澡次数多。正所谓“过犹不及”,洗澡也是一样的,过于频繁地洗澡会破坏皮肤的水油平衡,降低人体的免疫力。通常是天热的时候一天洗一次,天冷的时候可以隔一天洗一次。

洗澡虽然是小事,其中却也包含了学问,它不仅仅只是清洁身体那么简单,洗得好,健康又美丽,洗错了,易生病不健康。

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