为什么戒烟后，身体的不适感反而更强烈了？

抽烟有害身体健康，这一点即便是几岁的小孩子也知道，不过想要戒烟身体也会表现出一定的异常。

虽然戒烟是对身体有益的一件事情，但是身体的内环境也会出现一定变化，会表现出一定的异常。

戒烟之后会表现出这些症状

第一阶段、戒烟早期

抽烟的人群不管烟龄时间是多久，都会对香烟产生强烈的依赖感，因此在戒烟之后身体上就会表现出一定的不适应会失去平衡感。

一方面是心理上的不适，一方面是身体上的不适，很多人因为难以扛过这个阶段而重新拿起香烟，在面对这种情况下一定要选择相应的办法来摆脱这种依赖感，抵抗住香烟对身体的诱惑。可以在戒烟时候多找一些其他事情来做，分散注意力，让自己少点对香烟起念头。

第二阶段、身体不舒服

在戒烟的时候除了心理方面的原因之外，更多是来源于尼古丁的一种诱惑。一旦身体内缺少尼古丁就会出现不舒服的症状，戒烟人群很容易在刚开始的时候出现流鼻子眼泪打哈欠的消现象，睡眠也会受到很大的影响，甚至脾气也开始暴躁容易发怒。这是戒烟过程当中必然要经历的一个阶段，一般在经过半个月的时间就会有所好转。

第三阶段、咳嗽贪多

当达到这个阶段之后已经处于戒烟后期，在这个阶段人体会表现出咳嗽的现象，而且咳嗽的时候还会有痰液，这其实是肺部进行排毒的一种措施，通过痰液将对身体有害的物质排出去，同时肺部也会产生新的细胞来替代一些老旧的细胞，并通过咳嗽的方式将这些代谢物质尽快排出身体之外。

有些人在这个阶段咳嗽的时候会出现黑色的痰液，这是正常的现象，因为长时间抽烟的人在肺部还会有一些煤焦油等有害物质附着在肺部，而黑痰就是将这些有害物质从身体里边排出去。

在戒烟之后身体会表现出上述这些异常，关于这些阶段的相应措施也做出了阐述，戒烟一定要有恒心毅力，只要坚持下来就可以成功，当然也可以采用一些戒烟的小技巧。

戒烟的一些小妙招

·零食戒烟法

在戒烟的时候可以选择一些零食来转移，比如瓜子、核桃等等，可以帮助分散想要抽烟的注意力。

·运动戒烟法

想要戒烟也可以采用运动方式，选择一个好的天气去跑跑步爬爬山，但是身上不要带烟，可以感受一下大自然的拥抱，自然也就不想抽烟了。

·喝水戒烟法

在想要抽烟的时候就大量喝水，喝到饱饱的，这样也就不会有想要抽烟的感觉。