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胃病总是反反复复老不好,牢记这3个习惯,会自己好起来

2019-05-07 17:13:1639健康网
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核心提示:各行各业都存在着极高的工作竞争压力,因此很多白领对待工作都十分努力,生怕稍微不努力就会被淘汰。10个白领有9个有胃病,为何这么多白领患有慢性胃病呢?

各行各业都存在着极高的工作竞争压力,因此很多白领对待工作都十分努力,生怕稍微不努力就会被淘汰。

10个白领有9个有胃病,为何这么多白领患有慢性胃病呢?

一、三餐不定时。

很多白领一旦忙碌起来就经常三餐不定时,要不然就随意塞两三块饼干先填满肚子。长期这样做对胃的伤害很大,严重时会引发慢性胃病。当要吃饭的时候没有定时吃,这对于胃而言即使人们没有进食,肠胃还是照样蠕动,等待消化食物。而这时候分泌出来的胃液,没有食物当缓冲,自然受到腐蚀的就是胃粘膜了,当胃壁变得越来越薄时,便会增加胃穿孔的危险。

二、吸烟。

很多男性白领每当加班时都会习惯性抽烟,他们认为抽烟是加班提神的精神剂,殊不知抽烟也会加重胃病。这主要是因为香烟中所含的尼古丁成分所导致的,尼古丁能作用于迷走神经系统,破坏正常的胃肠活动,引起胃黏膜血管收缩,使胃黏膜中的前列腺素合成减少,从而加重对胃壁的刺激和破坏作用。

三、工作压力大。

工作压力过大是导致胃酸分泌过多的重要因素之一。白领在工作时每天都会面对各种各样的压力,而压力过大会使人长期处于紧张状况。这样会导致肠胃系统也无法得到正常的休息,导致胃酸过多,从而引发慢性胃病。

那么,白领在面对慢性胃病时,该如何根治或者缓解呢?记住以下3点,有效帮你根治或缓解慢性胃病。

1、适当运动,锻炼身体。

对于慢性胃病白领而言,平时下班回家后最好多加注意锻炼身体,这样才能更好的促进胃肠蠕动。但要注意的是:不要在饭前饭后立即剧烈运动,以免引起胃里的不舒服,加重病情,使病情进一步深度恶化。

2、饮食要规律。

对于白领而言,工作在忙也要尽可能的按时吃饭。让自己养成饮食规律的好习惯,忙的时候不要久饿,也不可以吃太撑。平常要多吃蔬菜水果肉奶蛋等丰富的食物,不要单吃某种食物。另外,平时饮食也要尽量少吃辛辣的食物,这样对慢性胃病的人有益处。

3、多喝一些养胃粥。

一直以来粥类食物都是我国居民养胃的首选,各种粥类食物中不仅富含有大量的营养物质,同时还具有易消化易吸收的特点。但是一些特殊的胃病患者如:反流性胃病的患者,就不适合吃粥了。

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