拒绝当个黄脸婆，几个问题一解决，重回年轻光泽

脸黄是很多人都存在的现象，而且脸黄不仅影响容貌，穿什么衣服都不好看，显老，还有可能预示着身体出现了某些问题，那么脸黄都是什么原因造成的？暗示着身体出现了什么问题呢？

其实造成脸黄的因素很多，比如脾虚，营养不良，缺乏运动等都会导致脸黄，根据这些因素，找到对症治疗的办法。

以下脸黄的原因，暗示身体健康存在问题

1.脾虚导致脸黄

脾虚的表现是脸黄，唇淡，头晕，慵懒，血压低等，还会出现脸胖。这是因为气血运行不畅，水分滞留在人体导致的。如果脾是好的，那么它的消化吸收功能强大，气血就会被输送到全身各处，那么脸色就会变得非常好，表现为面色泽红润，衰老的速度也减慢，青春才会常驻。

2.营养不良导致脸黄

如果你的身体出现营养不良的现象最明显的就是脸黄，皮肤没有光泽度，也许是由于挑食，也许是过度节食的减肥造成的，总之营养不良对身体的有危害的。

3.贫血导致脸黄

一部分的人有着贫血或是气血不足的情况，而且这些人群一般都伴随有肠胃功能较弱的现象，对于食物的营养是没办法吸收的，这个时候就会出现脸黄的现象。

4.长期熬夜导致脸黄

常言道美容觉，说的就是睡觉相当于美容，但是如果长期的熬夜或者失眠的话，人的身体就得不到好的休息，那人体各大脏器，比如肝胆得不到好的休息，时间长了不仅会出现脸黄，皮肤粗糙，甚至还有可能导致肝胆等脏器疾病。

5.食物原因导致脸黄

食物与脸色也是有很大关系的，比如说你长时间过量的吃含有胡萝卜素的食物，比如南瓜，芒果，胡萝卜等，都会导致脸黄，甚至全身皮肤泛黄，这属于胡萝卜素血症。

6.缺乏运动导致脸黄

现在的很多人都不大喜欢运动，其实这样是不好的，不运动不仅仅会使人发胖，还会使得代谢物沉淀物等没法排出去，就会表现在脸部，出现脸黄的现象。

脸黄主要是因为脾虚，贫血，营养不良，长期熬夜或休息不好，不运动等因素造成的，不仅仅影响自己的形象，还影响着自己的身体健康，一旦出现脸黄的问题，一定要通过药物，食物等改善营养不良和贫血，充分的休息，泡澡等方法缓解。

脸黄的缓解方法很多

·多吃蔬菜水果

我们吃进去的东西，先要从胃部消化，然后到小肠开始吸收，大肠排出去，如果我们不运动，不吃蔬菜，不喝水的话，就会导致便秘，长期的便秘就会使得排不出去的东西变成早肠胃积聚。

血液经过肠道吸收不到营养，反而会吸收一些代谢物或者沉淀物，就会流向身体各处，进而导致皮肤变得发黄，或者粗糙，或者长斑长痘。

想要缓解脸色泛黄的问题，首先要解决的就是便秘。一天当中也要多喝水，还要多吃含有膳食纤维的食物，帮助通便减少沉淀物代谢物在体内堆积。

·午睡调节气血

说的就是要有充分的休息，通过午休可以补充休息，让下午的精气神更好一些，精气神好了，气色就会好，脸黄的问题也就得到了解决。

·做好基础营养摄入，缓解贫血或者营养不良

贫血或者营养不良的人一定要注意自己的饮食，不要太单一，一定要丰富自己的饮食结构，多吃一些蛋白质，或者补血的食物，颜色较深的食物也可以多吃一些。

主要说的就是食物多样化，每天每种食物都可以摄入一些，长期下来贫血或者营养不良就可以得到改善，而由贫血或者营养不良导致的脸黄也能得到缓解。

·泡澡

泡澡的好处很多，最主要的就是有利于全身的血液循环，还能缓解疲劳，对睡眠也很好，同时也可以缓解脸黄问题。