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你睡够了,大脑却没有睡够,这就是为什么你困意频频的原因

2019-05-08 17:50:0039健康网
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春困,夏乏,秋盹,冬眠,不管什么时候,睡了多久,起来的之后还是很困。特别是51黄金周刚过完,在节假日期间很晚才起床,结果今天一上班就困得不行。俨然成为整个办公室的“特困户”。

为什么会出现这种这种情况呢?

明明已经睡够了8个小时,为什么上课,上班总是有莫名睡意呢?难道是工作和上课太无聊了吗?(是的)

若已经睡够了时间,又保证了早睡,那么很可能是因为下面这些问题而导致你频繁出现困意。

1.长期没有运动

一些办公室以及学生党,属于最缺乏运动的群体。长期久坐都会使他们的新陈代谢有所下降,那么这时候身体就进入了“低电量”状态,身体自动保持在低耗模式,没有力气去做其他事情,很自然就会出现发困的现象。

2.睡眠质量不好

若是你很早就睡了,晚上噩梦连连,或者被周边环境打扰,甚至还频繁上厕所,难以入睡。得不到深度睡眠,大脑得不到充分的休息。自然睡眠质量就会大打折扣,大脑睡不够,想不困也难。

以上是一些关于非器质性病变导致的困意频繁的原因。事实上,一些器质性病变也是能够造成长期困意连连的,若你已经长期这样,不妨去医院做一个检查,图个安心。

1.心血管疾病

这种情况多事由于大脑缺氧引起的。当大脑得不到足够的氧气,缺乏营养物质的滋润,自然很容易出现频繁的哈欠以及嗜睡的问题。这也是脑梗发生前的一个明显症状,需要特别留意。

2.甲状腺衰退

跟甲亢相反,甲状腺衰退是指甲状腺分泌出来的激素变少了,导致神经调节功能变差,患者自然就容易无精打采,甚至是乏力,记忆力下降,经常想睡觉。

3.糖尿病

嗜睡是糖尿病患者自己会体会到的一种表现。因为糖分代谢絮乱,不能够有效的代谢或者吸收血糖,从而出现困乏无力,嗜睡等情况。

除此之外,还有一类情况也是会造成困意连连的,那就是缺乏维生素。这种情况下,只需要因个人体质问题,适当补充铁元素,维生素B12,和叶酸就行。

经过经过上面的描述,大概能够知道为什么会出现困意频繁的原因了。

那么,除了病理性的问题,非病理性的问题我们就需要通过一些生活习惯去改善。

如:多运动,对于提高身体素质,促进血液循环,提高基础代谢都很有帮助。

改善睡眠环境,解决导致你失眠的原因。如噪音,光源,精神方面等因素。

及时补充维生素,避免贫血。若是贫血的人,可以适当补充铁元素,比较严重的可以去医院观察,看是否需要吃补铁丸。

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