在日常生活中，大多数人都会有或轻或重的胃病。胃是人体最为重要的消化器官，对人们的健康发展起着很重要的作用。当人们被胃病折磨时，这是件多么让人痛苦不堪的事情。人们患上了胃病觉得很痛苦，但更让人痛苦的是患上了胃病中的胃食管反流病。那么，胃食管反流胃病到底是什么呢？胃食管反流胃病是一种因过度接触胃液而引起的疾病。一般胃食管反流患者会出现反酸、烧心，伴有胸痛、憋闷等症状，严重者可有呼吸困难、睡眠差、精神抑郁等。
那么，人们为何会得胃食管反流胃病呢？这与人们这3种不良生活习惯有关。
一、引起胃食管反流胃病的不良习惯：饮食不规律。
现代人因工作忙碌而养成了很不好的饮食习惯，经常不吃早餐，到晚餐又包吃一顿。另外大多数都处于三餐不定时的状态，平常很多人平常饮食多是高油脂、辛辣、甜食等，长期食用这些会造成胃酸分泌失调，增加胃的消化负担，从而引起胃食管反流。
二、引起胃食管反流胃病的不良习惯：经常喝酒。
当今很多人都有应酬的习惯，每应酬一次就必然会喝酒。一般经常大量饮酒者，可诱发胃食管反流病的发生。
三、引起胃食管反流胃病的不良习惯：不控制自身体重。
很多人抵抗不了美食的诱惑，即使自己体重严重超标了也会继续吃美食。对与肥胖者而言，出现胃食管反流病的机率很大。据了解，肥胖者发生率显著高于体重正常者。因此，对于胃食管反流胃病患者，减轻体重对缓解症状有一定的作用。
一般而言，食管反流病指的是本来应在胃里的东西，往上跑到食道里去了，以至于让人出现反胃的状况。那么胃食管反流胃病的人，在生活中该注意哪些东西呢？
1、胃食管反流胃病患者生活注意事项：饮食要清淡。
在日常生活中为减少反流机会，人们应尽量选择清淡的食物，尽量避免食用油腻煎炸及腌制食品。在饮食中可以适当吃些面食，如馒头、面条等，但对于纯肉馅的包子、水饺食量上还是要加以控制。这样既能减少反流机会又能降低胃病的机率。
2、胃食管反流胃病患者生活注意事项：不要吃太饱。
因反流患者多有胃动力障碍，所以进食量要适当，避免过饱或饥饱无常。一般建议人人们早餐、中餐可吃到七八分饱，晚餐五六分饱就差不多了。此外晚餐尽量不要吃太早，这会导致睡前出现饥饿感。睡前吃东西不仅会增加胃食管反流的机率，也会造成严重的胃病。
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