狠不下心来戒烟：至少这2类食物，得忍住不吃

当今社会不管中年人还是年轻人都有抽烟的习惯，即使这些人明知道抽烟有害健康也会继续抽。而经常抽烟对人们的肺伤害最大，抽烟会引致肺癌。现实生活中有许多人每天抽烟会超过10支，这些人患上肺癌的机率是非吸烟人士的十倍。人们经常抽烟也会导致肺气肿，肺部支气管内积聚有毒物质，这会阻碍人体吸入空气的正常呼出，令肺部细胞膨胀或爆裂，导致患病者呼吸困难。

事实表明想要人们戒烟是件极难的事，哪怕让经常抽烟的人较少抽烟的数量也是难以实现。人一旦养成的某种习惯就十分难改掉，那么抽烟者为了自身的健康着想只能尽量把肺养好。而对于人们来说养肺最直接的方法便是从饮食着手，那么经常抽烟的人，应该多吃哪些养肺的食物呢？

1、养肺食物：梨

梨有非常好的清热止咳、润肺清燥的作用。梨对于肺来说是好东西，经常抽烟的人会出现口渴、干咳的现象，而梨的水分多又好消化，可帮助抽烟者解渴养肺。因此抽烟者应多吃这一种水果。另外，如果抽烟者觉得喉咙干且咳嗽，那么可以把梨蒸着吃。这样刚有效的帮助人们缓解肺部的不适。

2、养肺食物：银耳

银耳是我们最常见的滋补品之一，而且对于去肺热也有很好的功效。银耳有“菌中之冠”的美称，中医经常用银耳治疗阴虚肺燥、干咳无痰等症状。

3、养肺食物：杏仁

如果人们肺部不适，最显而易见的表现就是咳嗽不止。而苦杏仁能止咳平喘、润肠通便，可以治疗肺病、咳嗽等疾病。不过一般苦杏仁是有毒的，不适宜多吃，对于婴儿而言更应谨慎食用。

在日常生活中多吃点养肺的食物对人百利无一害，但人们平常接触的食物那么多，总有一些食物未必适宜经常抽烟的人食用。那么，经常抽烟的人应该远离那些伤肺的食物呢？

第一、伤肺食物：酒

经常酗酒者易伤胃伤肝，这是多数人熟悉的常识。殊不知，以酒为浆还会对呼吸道造成极大的损害，易患肺部感染性疾病，尤其是肺结核发病率高。

第二、伤肺食物：油腻食物

肺部是人体进行呼吸的器官，吸收外面的新鲜空气，而排除人体内的废气。当人们肺部不好时，经常食用油腻的食物只会让肺部更加不适。油腻的食物进到食管、咽喉部位时，会使人出现咳痰不畅的情况，这样长期一来对人们的肺部健康埋下了隐患。

综上所述，人们为了自己的肺部健康着想一定要注意自己的日常饮食，要清楚哪些食物该吃多点、哪些食物要远离。只有自己清楚了哪些食物对养肺有益处才会让自己的肺部更加健康起来。

资料出处：2017，《中药学专业知识（二）》，第七版

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