脱发者自测：掉发超过这个数，该去医院看看了

以前，脱发这个问题并没有引起太多人的关注，但是最近几年，很多年轻人开始抱怨，认为这是一个脱贫脱单都不容易，唯独脱发非常容易的时代。

慢慢地，年轻人开始形成“脱发联盟”，他们感慨：地板上是头发，枕头上是头发，偏偏头上没有头发，引起很多人表示认同。可见，脱发已经成为困扰了无数人的问题了。很多人都渴望找到预防脱发的技巧，那么，有没有针对脱发问题可以做的行动呢？

怎么才算是脱发？有数字参考

事实上，每个人都会脱发，但是脱发的数量决定你的情况是否严重，比如一天掉了十根头发跟掉五十根头发就是不一样的概念，掉十根以内的头发是很正常的现象，根本不需要担心，因为头发也是有生长周期的，也存在“生老病死”，每天都有新的头发长出来，自然也就有头发掉了，而如果一天之内掉了100根以上的头发，就要引起注意了，这就是出现脱发了。

而且，若连续2个月以上出现大量脱发时，不排除是甲状腺、肾脏疾病引起的，此时就需要及时就医。

想要预防脱发，不妨按照以下几点来做：

脱发虽说不是大毛病，但也困扰不少人，有什么方法能让头发待在咱们的头皮久一点呢？小九给你支招：

◆少折腾头发，减少脱发风险

现在美容美发行业市场非常火热，人们的基础需求得到满足后，就开始追求更高一层的享受需求，比如开始各种换发型，比较染发、烫发、直发，特别是一些爱美的女性，隔三差五就会去做头发，几个月换一种颜色染发，刚烫完头又直回去，逢年过节都要换新发型。

如此一来，我们的头皮会受到过多的折腾，尽管美发人员强调使用的美发产品都是对头发没有副作用的，但经常做头发的人，头皮会长期接触化学物质，头发毛鳞片也会处于打开的状态，这些因素都会引起脱发，很多人会发现，不但自己的发质变差了，发量也慢慢减少了。所以减少烫染发的次数，就能减少脱发的风险。

◆选择合适的洗发产品，缓解脱发症状

洗发产品跟头发的接触频率也是最多的，如果选择到不合适的洗护类产品，对头皮也会造成影响，比如最好不要使用脱脂性强的洗发水，这类洗发水很容易让头发出现干燥的情况，而且也会让头皮坏死。

因此为了预防脱发，要避免使用这类洗发水，需根据自己头发的性质进行选择洗发产品，比如油性发质就使用针对油性发质能够控油的洗发产品，干性发质则使用能够滋养头皮的产品，如果不清楚自己的头发类型，也可以到专业的检测机构进行检测。

◆养成健康的饮食和作息方式，预防脱发

头发的生长跟身体的健康情况是挂钩的，如果出现脱发的问题，就意味着身体出现了问题，如果经常熬夜加班，生活节奏很紧张，脱发的概率也会更高。

而饮食搭配不协调，身体缺乏该有的营养物质之后也会出现脱发的情况，特别是如果还有吸烟的习惯，烟草会影响到头皮的毛细血管收缩，影响头发生长。所以，为了预防脱发，一定要注意养成健康的饮食和作息方式。

参考资料：

沈艺娟.脱发难道“男女有别”？[N].今晚报，2019-02-22（09）.