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上班族每天带饭!有哪些菜是不能带的?

2018-12-02 12:00:0039健康网
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核心提示:外出就餐油盐重、调味料添加多,卫生条件无保障,价格也不低,长期食用损害健康又伤害了钱包,中午休息时间短、回家路途远耗时长,自己煮更是难以实现。于是,有的白领为了健康和节省时间、金钱,成为了带饭一族,但是,你知道吗,并不是所有的菜类都适合带的哦。

外出就餐油盐重、调味料添加多,卫生条件无保障,价格也不低,长期食用损害健康又伤害了钱包,中午休息时间短、回家路途远耗时长,自己煮更是难以实现。于是,有的白领为了健康和节省时间、金钱,成为了带饭一族。但是,你知道吗,并不是所有的菜类都适合带的哦。

那么有哪些菜不适合带呢?不妨参考以下这几点!

1.豆制品

豆制品如豆腐、豆皮、豆浆等,蛋白质含量非常高,因此很容易变质,以豆浆为例,在不添加保鲜剂的情况下,仅能保存4小时。

2.凉拌

凉拌在做的过程中容易染上细菌,这些细菌经过一晚的大量繁殖,食用前不会彻底加热,食用后容易导致腹泻、急性肠胃炎等,所以如果要带饭,尽量避免选择凉拌。

3.海鲜类

海鲜含有的蛋白质高,煮熟后应尽快食用,否则容易变质,如果隔夜后食用,会因产生的蛋白质降解物等毒素,导致肝肾功能受损。

4.油脂含量高的食物

相对于油脂含量低的食物,油脂高的食物如东坡肉、动物内脏、油炸食品等,更容易变质,不易保存;

5.气味浓烈的食物

白领带饭盒到公司,食用时通常是在办公桌、茶水间等地方,如果带的食物气味过于浓烈,如泡菜、酸萝卜、酸笋等,独特的气味容易在进食的地方散发并且难以在短时间内消散,影响办公环境,同事们也不一定能接受这种气味哦!

什么菜适合带饭一族呢?

首选是茄类、薯类、茎类,如西红柿、番茄、莲藕、土豆、红萝卜、山药等,因为这些蔬菜容易保存,不易变质,经微波炉加热后也不易改变菜肴的色和香。

其次比较适合的肉类有红烧鸡翅、炖排骨、炖牛肉等,由于在办公室加热的方法主要是微波炉加热,所以饭菜在做法上最好以蒸、炖、红烧为主,以便在加热后仍能保持原本的卖相与口味;

另外,还需要注意的是,带饭的饭盒也有讲究。如果公司有冰箱,并且提供微波炉加热食物,要选用质量合格的微波炉适用的饭盒带饭;如果公司没有冰箱提供,建议使用专门的保温便当饭盒,中午可以直接食用饭菜。要是早上通勤耗时不多,可以考虑用焖烧锅,当天早上准备饭菜中午食用,口味更佳。

以上是带饭一族需要注意的要点,为了身体健康,切不可随便应付每一顿哦!

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