这5中都是白领常见通病，若你没有，说明你平时还挺注意的

现在的上班族多数都需要长期对着电脑，对于这类电脑一族而言，很多疾病都很容易会找上门。哪些疾病是电脑族很容易患上的呢？跟随小编一起了解一下这个问题吧！

这些疾病容易找上电脑族：

1、颈椎病。

上班族多数都长期对着电脑，很多人甚至一坐就是一整天。很少起来活动身体，在这种情况下，颈椎的压力很大，长期如此的话很容易会导致颈椎僵硬，血液循环不畅。开始的时候会出现颈部肌肉酸痛，后期就会发展成为颈椎病了，颈椎病是现在很多年轻人都会患上的一个疾病，这和长期坐在电脑前是离不开关系的。

2、眼痛。

长时间对着电脑，没有及时的放松眼睛的话，出现眼睛疲劳是肯定的。长期如此的话，不仅会引起眼睛疲劳，还会让视力逐渐的下降。并且有些人还会因此而引起干眼症等眼部疾病的发生，这对于眼睛健康是很不利的。

3、腕管综合症。

腱鞘炎也是经常会发生在电脑一族身上的疾病，因为整天需要操作鼠标和键盘，当出现这个疾病之后主要会出现腕部肌肉、关节以及前臂出现肿胀疼痛等。这对于上班族的日常而言影响是非常大的，日常工作会受到不小的影响。

4、腰痛。

因为长期需要坐着，出现腰痛也是一个很常见的疾病。很多上班族日常的坐姿都不太标准，不标准的坐姿再加上长期久坐，给腰部带来的伤害是非常大的。很容易会发展成为慢性腰背痛，特别是一些坐姿前倾的人群，很容易会导致脊椎和椎间盘的压力增加，导致腰背痛更加的严重。

5、引起“萝卜腿”。

日常坐着的时候小腿都是处于屈着的状态，在这种情况下，很容易会导致腿肿出现。小腿肚上的血管会因此而凸起，长期这样的话发生静脉曲张的几率会大大增加。

该如何去预防这些疾病的发生呢？

首先，对于上班族而言，日常上班的时候要保持正确的坐姿，保持腰背部挺直。然后不要长时间的坐在电脑面前，大概隔个半小时一个小时就要起来活动一下，着重的活动肩部、腰部以及手部，可以起来走动走动，这对于缓解很多疾病都是有帮助的。

还有就是，在使用鼠标的时候，尽量让手腕不要悬空，这样可以有效的减轻手腕的压力，敲击键盘的时候不要过用力。同样的，敲击键盘和鼠标也要注意休息，不要长时间的一直让手部活动不停。

最后，可以借助一些工具的辅助来帮助预防疾病，比如可以在后腰处垫一个腰枕，这对于缓解腰痛是有一定帮助的。想要防止眼部疲劳的话，最好的方法就是定期的进行远眺，或者是闭眼休息。