中医养生有2大精髓：男养肾、女养肝！都学好了

男性和女性不仅外貌存在很大的差别，生理结构也是不相同的，所以在养生保健的时候也存在着很大的差异。

中医认为女性应该以养肝为主，男性应该以补肾为主，如果女性肝气不舒的话，很容易会出现月经不调等一系列妇科疾病。男性如果肾亏精损，就很容易会引起不育等男性疾病，所以就需要根据各自的生理特点来进行养生，这样才能达到更好的效果。

为什么养生要讲究“男女有别”？

1.男性而言

男性的肾是非常重要的，其主要的功能就是发育、生殖、代谢等功能，一旦碰上肾亏就很容易会造成脏腑功能失调，诱发疾病。所以男性养生就需要先把肾养好，这样就能够起到抗衰老的作用，如果出现肾虚的情况不及时补肾的话，是很容易会引起多种并发症比如说慢性支气管炎，高血压等，除此以外糖尿病，慢性肾炎等多种疾病也是和肾虚有很大关系的。

2.女性而言

对于女性来说，肝脏这个器官也是非常重要，最为主要的功能就是可以藏血、明目，而肝脏健康和平时的情绪也有很大关系，所以人们也常说怒会伤肝。如果肝脏功能出现异常的话，对女性而言，就有可能会诱发眼部、妇科等疾病。可见女性在补肾养肝方面都是有一定道理的，所以平时一定要加强锻炼，这样才能够提高身体的免疫力，同时女性们还可以吃一些有利于肝肾的食物。

男、女该如何养生？

1.男性养好肾

日常不妨多吃一些可以补肾的食物，除了黑芝麻，木耳，黑米等食物外，核桃韭菜等也是能够起到非常好的作用。此外，保证充足的睡眠，对于气血的肾精的保养也是起着非常关键的作用。

2.女性护好肝

在天气比较寒冷的时候，女性保护好双脚让足部保暖也是非常好的一种养生的方法，因为肾经是起于足底的，而这个部位也是非常容易受到寒气的侵袭，所以对于女性而言保暖是要特别要注意的。其次，也是要从日程生活入手，保持心情的开朗、多运动、少熬夜，对于女性养肝而言都是有很好的效果。