没做好这4件事，会增加肝病风险，希望你一个都不占！

肝脏是人们身体的重要器官之一，能够有过滤毒素的功能。然而现在的青壮年，因为生活和工作压力的繁重，以及生活习惯的不良好，促使肝脏部位发生大大小小的毛病。肝脏不好的人群很容易会患上肝脏系列的疾病，比如肝炎、肝硬化等，而且有关肝脏的病症在早期是无法轻易发现，等发现就已经到中晚期了。因此我们在日常生活中就要提前了解，哪些细小的身体信号是在暗示肝脏“生病”了。

一、眼睛经常干涩不适

如果你经常感觉眼睛会干涩不舒服，很可能是肝血不足导致的。一般眼睛有神采，看起来很明亮，则是气血充足的表现，但如果是眼皮沉重，则可能是气血不足；加上眼白部分也显得浑浊不清则是暗示肝脏气血不足。

二、四肢无力

以前的人总是说，肝脏部分是藏血的，其实这是指肝脏有藏血功能。如果你时常感觉浑身无力，做什么事情都提不起精神，但又不是劳累，那么很有可能是肝血虚弱的情况。肝血虚弱的人群经常四肢乏力，不能正常工作。

三、脸色蜡黄

在中医的说法中，面色变得蜡黄有可能是气血不足，或者是脾虚。不过这两者都与肝脏脱离不了关系，毕竟上一点所说肝脏藏血，气血不足，脸部无法得到足够的营养，也会变得蜡黄无光泽。

四、嘴巴干苦

嘴巴里如果时常会有干燥，苦涩的感觉，则是很大概率出现了肝气不畅的情况。肝气不通畅则会塞在肝脏中，让自己的肝火越烧越旺，从而影响到脾胃，造成食欲下降的结果。然而少吃食物营养又无法跟上，时间长了又会变成以上三点，成了一个死循环。

那么我们该如何保护肝脏或者如何改善这种肝脏出现问题的情况呢？不妨看看这4大方法：

首先，在饮食上要注意均衡，尽量吃的清淡些，少摄入一些酸辣油腻的食品，比如炸鸡，烧烤等，多吃蔬菜水果。多吃一些含有较多维生素以及高蛋白的食物，尤其是苦瓜，胡萝卜等，对肝脏有着很大保护作用。

其次，不熬夜。熬夜是真的对肝脏伤害很大，会增加肝脏的工作负担，继而触发一系列的病症。

再次，少生气。中医的说法中，气大伤肝。过于情绪化对身体是没有好处的，如果你发现自己额头出现了很多痘痘，鼻子两侧毛孔生长方向不规则，则说明都是气大而伤害了肝脏。

最后，少喝酒。现在应酬饭桌上少不了酒精，而且许多男人不仅把喝酒当成一种应付的需要，还当成了爱好或者释放压力的需求。这样其实是不好的，酒精肝的严重性大家都有所耳闻，因此对酒精的饮用一定要注意量，小酌怡情。