阳气不足都会有什么表现？如何补充？

我们身体当中都有阳气，有阳气就代表着身体有生命力，是活着的。从中医的角度来说阳气不足人就会生病，阳气不足身体就代表身体弱。在平常的时候很少说阳气不足的，只能说是营养不良或者是气血不旺。那么，为了健康着想，如何补充阳气，阳气不足又有什么表现呢？

平常要想让气血旺盛就要多吃营养的食品尤其要进行保养，并且还要多锻炼身体，尤其是人要有精气神，只要有精气神就有阳气。身体有阳气就代表着生命力代表着身体强壮，人们说你平常人们会说你看他阳气很旺盛，其实就是说他的身体比较健康。

一、阳气不足有什么症状？

在平时，如果是人感觉没有精神总是疲倦，其实就是气血不足。并且如果总是生病，不是今天这儿疼，就是明天那疼，这样就是气血不足的征兆。比较明显的是一些身体的疾病，比如感冒发烧之类的，这些都是由于阳气不足，科学的来说就是免疫力低下，还有像湿气侵入身体就会造成身体肥胖或者是手脚冰凉，尤其是腰酸腿痛，这些症状非常明显。

有一些女性气血不足就会出现身体发胖并且胃功能也不好，还会出现一些乳腺疾病或者是女性妇科疾病，这就是气血不足造成的疾病。在平时，就要多吃一些大枣，补气养血，并且还可以多吃一些核桃枸杞这样的食物能够让身体补充营养，并且让阳气旺盛就会让身体健康。

二、如何补阳气

想要补充阳气就要在家中做到明亮通风，让身体吸收充足的阳光。

并且要多学习跳舞，唱歌让心情愉悦，尤其是情绪保持欢乐高兴。不要经常是挺悲观自卑，情绪不好，这样反而对自己的身体没有好处

在饮食上要做到均衡饮食，保持一定量蔬菜水果摄入。这样一来，身体有了足够的营养素，免疫力才不容易下降。平时要多做户外活动，增强自己的力量和阳气。

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