想长寿，要先养好阳气！4件事把你的阳气养充足

现在越来越多的人注重养生，通过一些养生的方法来调理身体，这样可以让身体达到一个平衡的状态，让身体更加的健康。而且在中医调理的时候常常容易听到阳气不足，导致身体出现各种病症。那么什么是阳气，我们应该如何滋养阳气？

一、阳气是什么？那些不好的习惯会损伤阳气。

1. 所谓的阳气，往往是指身体各个器官的健康程度，或者是整个人的精气神。一个阳气充足的人，其精气神也会很好。

2. 当身体里面阳气不充足的时候，手脚会变得冰凉，而且容易四肢也会无力，常常会感觉到浑身没有力气，而且也会出现怕冷畏寒的现象。

3. 当我们身体脾胃阳气不多的时候会感觉到不想吃东西，容易出现消化不良，腹部疼痛肿胀的现象。

4. 心脏和肺部氧气不充足的时候会出现胸闷气短，有时胸部会出现疼痛，工作久了就会感到特别的疲劳，气色也特别的不好，容易出现黑眼圈，情绪也会特别的烦躁，心情会特别的失落，情况严重的时候会导致出现抑郁的情况。

5. 肾脏阳气不多的时候会出现无精打采，睡眠不足的情况，而且也特别容易得心情烦躁。

二、如何把丢失的阳气补回来？

1. 为了给身体补充足够多的阳气一定要坚持良好的生活习惯。除了做好营养均衡之外，多补充各种元素的食物也是很有帮助的。

2. 一定要养成早睡早起保证有良好的睡眠。一定要睡子午觉，一般建议在晚上11点前睡觉。这样可以很好的补充精力不充足的情况。而且特别好的睡眠可以帮助身体里面的一些毒素排出。

3. 生活中还要进行适量的运动，经常做一些体育锻炼，这样可以使身体里面的阳气充实在四肢里面，感觉浑身都会特别的温暖。夏天的时候还要适当的做一些户外的运动，多晒晒太阳，可以很好的促进身体里面阳气的生长达到补充阳气的目的。

4. 在晚上睡觉前经常用热水泡脚，可以很好的改善身体里面的一些血液的循环，去除身体里面的一些寒气，很好的调理身体。

在夏天的时候一定要减少吃凉的食物，因为一些寒凉的食物是会严重的损害身体里面的一些阳气。为了保证身体的健康，所以一定要坚持养成良好的生活方式，对于一些阳气不足的情况，也会起到很好的改变作用。