阳者生，失阳者亡？缺乏阳气，身体会遭受这些苦！

阳气，说白了也就是人们口中所说的元气，而元气直接跟一个人的气血等有紧密的联系，当然本文就来详细介绍一下从中医的角度来说阳气是什么，同时为大家介绍几种养好阳气的方法。

阳气到底是什么？

从中医的角度上而言，阳气也就是真气以及元气，一般情况下在人体的肾脏储存。在生活中有些人会说到元气大伤，一般情况下说的也就是阳气，主要是为人体提供所需要的能量，一旦一个人缺乏阳气，那么就相当于空有一身皮囊，想要拥有强健的身体，首先需要做的就是养好阳气。

阳气是物质代谢的基础，也是身体可以正常运转的动力，人体之所以可以生长、发育都需要阳气的支持，这就是有些人口中所说的得阳者生、失阳者亡，一般情况下阳气越足，自然一个人的身体也就越发强壮。反之，当阳气不足的时候，身体也就会表现出虚弱的现象，很容易被疾病入侵。

阳气负责者滋养身体的作用，对于身体五脏六腑的正常运转也有很好的帮助，如果一个人的阳气虚弱，自然生理活动也就会受到影响，这样的身体很害怕寒冷，御寒能力也比较差。一般情况下随着一个人的成长衰老，阳气会慢慢亏损消耗，因此在日常生活中就需要掌握一定的补充阳气的方法，这样才可以让生命保持活力。

通过上述内容大家也可以知道，阳气对一个人的健康多么重要，既然阳气会慢慢衰退，那么在平常也需要掌握一定的补充阳气的办法，这才是抵御疾病，让身体保持强壮的方法。

补充阳气这些方法有作用

方法一、做运动

想要补充阳气也不需要进行多么剧烈的运动，只需要进行一些简单的有氧运动就可以达到相应的效果，自然也就可以促进身体内的血液循环，在补充阳气之后还可以抵抗疾病的入侵。

方法二、晒太阳

阳光普照，万物的生长都离不开阳光的照射，人体也是一样，在温度适宜的情况下多照照太阳可以让身体吸收阳气，也可以去除身体内的寒气。想要晒太阳最好不要在中午的时候时候，否则中午的紫外线太过强烈很容易对皮肤造成伤害。

方法三、保障睡眠

保障充足以及优质的睡眠对健康至关重要，在平常千万不要熬夜，这样会让身体素质越来越差，还会损耗身体内的阳气。晚上熬夜对阳气损耗很大，而且这种情况即便在白天补觉也没有作用，因此在该到店睡觉的时候还是要保障睡眠才好。

方法四、中医调理

对于阳气损耗比较严重的一些情况，也可以通过食疗来进行调理，当然情况严重的也可以通过中药来进行调理。