几个习惯打通淋巴循环，提升免疫力，少出疹子

淋巴在身体上的各个部位，对免疫系统有很重要的作用，对身体起着保护免疫的作用，当身体在遭受外来细菌入侵的时候就会做出抵抗，那么淋巴循环差都有什么表现，一旦出现这种情况又该如何进行改善呢？

淋巴循环差会出现这些症状

第一、淋巴结肿大

正常情况下的淋巴是不会出现肿大的现象，只是在出现感冒发烧的时候有时候会觉得喉咙比较疼，这时候才会表现出淋巴肿大的情况，一旦出现这种现象就要考虑是否淋巴循环出现问题，是否遭受了外来细菌以及病毒的入侵伤害，进一步也可能会导致炎症反应。

第二、身体抵抗力下降

当淋巴出现问题之后也就意味着身体抵抗力会出现问题，这种情况下患者就会容易感冒，而且总是反反复复不容易恢复。有些情况下还会伴随着扁桃体肿大以及咳嗽的症状，这种情况其实是因为淋巴循环不畅造成的，很多患者在解决这个淋巴循环问题的时候会选择打点滴这种方式。

第三、体重下降

如果在某段时间发现自己在没有节食、生活习惯也没有改变的情况下突然出现体重下降的现象，那么很有可能是因为淋巴病淋巴循环不畅造成的，这代表着身体的防御系统也许已经被细菌跟病毒破坏，当免疫系统出现问题之后，紧随其后的防御系统也可能会受到伤害，因此体重才会出现明显下降的现象。

第四、起疹子

淋巴循环不畅，身体内的毒素就没有办法及时排出去，很容易通过出疹子表现出来，让此外，如果出现皮肤反反复复过敏以及脸色暗黄这些皮肤问题，也有可能是淋巴循环不畅导致的。

如果一个人突然出现上述四种情况，那么代表着淋巴循环可能会出现一定的问题，面对这种情况一定要及时进行检查，必要时候还需要进行相应的方法来调理，当然，生活中一些方式对促进淋巴循环有很大的帮助作用。

改善淋巴循环差可以选择下面办法

首先、改变自己的饮食以及作息习惯

想要让淋巴好好排毒，在饮食以及生活方面一定要注意起来，面对诱人的食物要有所克制有所节制。此外，脂肪以及热量的摄入也要少一些。在饮食上一定要选择清淡的食物，多吃多膳食纤维比较多的蔬菜以及水果。还有保证充足的睡眠，保证好肝脏的代谢功能。

其次、一周一泡澡

泡澡对淋巴的排毒有很大的作用，平常生活中毛细血管会被各种污垢阻塞，在泡脚的时候可以让毛孔打开，可以让代谢物从身体里边排出去。泡澡本身还可以促进血液循环，自然也就可以让淋巴循环的速度加速，这样才可以让身体内的代谢物尽快从身体里边排出去。

再次、按摩

在身体上有很多的穴位，多按摩这些穴位也可以让这些部位血液畅通，可以促进淋巴循环。在按摩的时候可以从额头的发际线慢慢按摩一直到脖子的位置，可以让代谢物顺着淋巴系统排出去。

最后、冷热水泡脚

可以通过冷热水泡脚来加速血液循环，对促进淋巴循环也有很大帮助。

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