总是睡不够的样子可能是春困了！4个动作让你醒神有活力

都说春困秋乏夏打盹，也确实是，在春天很容易犯困，但是为什么会春困这些很多人都不太了解。春困一旦出现会影响到一个人的正常工作生活，因此大家都想要知道缓解春困的方法，不过在生活中除了春困，一些疾病也会导致一个人频繁想要睡觉。

春困的原因更多是这些

春困是在季节变换的时候人体出来的一种生理性的变化。世界万物都遵循热胀冷缩的远离，在冬天的时候因为受到寒冷的刺激，毛细血管会出现收缩的现象，尤其是皮肤部位，血液流动会慢慢减少，这种情况下人体的汗腺跟毛孔为了防止热量留出去会闭合，这样才可以让体温保持在正常的状态之下。

当进入春天之后温度开始升高，这种情况下人体的血管开始舒张，毛孔汗腺也开始打开，紧随而来的还有越来越活跃的血液循环。身体的血液就会调动到皮肤表层，大脑的血液量就会受到影响，就容易犯困也就是所谓的春困。此外，天气变暖的时候加快的还有人体的新陈代谢，人体对氧气的需求量也会慢慢增加，大脑当缺乏氧气供应之后会觉得春困袭来。

春困的原因主要就是因为大脑缺乏血液缺氧导致的，对于春困这种情况也有相应的办法可以解决，这样才可以保障春天工作学习的效率。

这些方法可以缓解春困

1.多运动缓解春困

在春天的时候要多运动，因为运动可以提高新陈代谢，让血液的流动速度加快。除此以外，多进行有氧运动还可以身体各个部位获得足够的氧气补给，这样都可以改善春困，

2. 保障睡眠缓解春困

春季养生非常重要的一个养生途径就是保障睡眠，每天可以早睡早起，休息好是缓解春困最有利的帮手。

3. 伸懒腰缓解春困

伸懒腰是非常简单的一个动作，但是却可以让全身的气血都运转起来，自然也就可以消除疲劳缓解春困。

4.深呼吸缓解春困

如果感觉到困意袭来的时候，可以做几次深呼吸，当新鲜的空气进入到肺部之后就会让血液当中的氧气充足，自然大脑也就会变得清醒起来。

虽然说春困是一种大众现象，但是也有一些人总是想睡觉并不是因为春困，而是因为身体上的某些疾病造成的。

这些疾病很容易导致睡觉

——肝脏疾病

肝脏是人体的重要器官，肝脏出现问题将会严重影响到人的睡眠，会影响到营养吸收，一旦身体营养缺乏就会出现疲倦嗜睡的现象。

——糖尿病

糖尿病也有一个典型的特征就是嗜睡，糖尿病患者的睡眠甚至是正常人群的两倍以上，因此如果出现不明原因的嗜睡，一定要及时到医院进行检查。