让你睡个安稳觉，一晚上不上厕所，就得用这几个方法

生活中有很多人有夜晚上厕所的习惯。正常夜尿也没什么，但是如果出现夜尿增多的现象，那就要注意了，有可能是疾病导致的。所以我们要了解清楚年轻人夜尿的原因是什么，好对症治疗。

在正常的情况下，一般让你在白天的尿量一定是大于夜间尿量的，我们所说的夜尿多并不是指排尿次数多，而是夜间排尿总量。

而且有的人出现夜尿多时很正常的，比如在睡前喝水的多的人，夜间排尿多是正常的生理现象。

如果睡不怎么喝水，还经常出现夜尿多的情况，那可能就是疾病引起的。

造成夜尿多的原因有以下几点

1.肾功能不全导致夜尿多

也就是说一些肾脏疾病会导致夜尿多，比如高血压肾病，肾小管间质疾病等，这些都是导致夜尿增多的原因，因此年轻人如果出现经常性的夜尿多，那就要去医院进行肾功能和尿常规的检查，还要记得测量血压。

2.排水性夜尿多

常见的排水性夜尿多如水肿，腹水或者胸水等患者，因为他们体内有过多的水分潴留，很容易导致潴留的水分回流到血液中进而导致尿量增加。

3.精神性夜尿

这个是因为精神的过度紧张，导致夜尿增多的。比如一些遗尿患者在夜间会经常排尿，长时间这样就会形成一种习惯，但是这种情况只是排尿的次数增加，总的尿量没有增加，不算是一种疾病，只要能够释放压力，改善精神紧张，慢慢就会改善的。

夜尿多的出现不仅预示着疾病，还会影响人们的睡眠质量，进而导致第二天疲惫，影响到工作和生活，所以年轻人出现夜尿多的情况，一定及时的检查是哪一种情况导致的，找到原因就能找到对症的治疗方法，治疗好了，就可以睡个好觉，第二天精精神神的去工作和生活。

改善夜尿增多的状况，一觉睡到大天亮

·改善夜尿增多，要检查身体肾功能

正常人在尿液循环一般都是在50分钟左右，如果保证睡前没有喝很多水，而且还经常性的出现夜尿多的情况，那就要去医院检查肾功能，经过医生的诊断来判断是哪一种肾病导致的夜尿多，进而对症治疗，减少夜尿多的情况。

·改善夜尿增多，要调整情绪保持乐观的心态

如果出现夜尿多的情况是因为精神过度紧张导致的，那么就需要改善精神过度紧张的情况，需要通过做运动来改善，可以每天进行一些简单的运动，让自己保持镇静;还可以找朋友聊聊天，旅旅游，释放一下心中的压力，缓解自己的紧张情绪，时间长了，自然就会好。